| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Варенье из чёрной смородины |
25
|
71 | 0.2 | 0 | 18.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 395 | 247 | 25 | 6 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Клубника-Базилик [Айс Кро] |
125
|
143.8 | 7.5 | 3.8 | 20 |
| Итого | 125 | 143 | 7 | 3 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
95
|
41.8 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
| Плов |
150
|
226.1 | 6.1 | 11 | 27.5 |
| Сыр Соевый Тофу [Li Muri] |
60
|
36 | 10.3 | 1.8 | 1.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Клетчатка. Витаминная поляна. |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Итого | 525 | 437 | 25 | 19 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
20
|
66 | 1.4 | 0.4 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 68 | 1 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Плавленный Сыр Четыре Сыра [Viola] |
15
|
35.1 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Итого | 85 | 59 | 2 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Сельдерей |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Шейка Свиная Сырокопченая [Великолукский Мясокомбинат] |
15
|
48.3 | 2 | 4.5 | 0 |
| Marshmallows mini |
7
|
23.8 | 0.3 | 0 | 5.7 |
| Бородинский Хлеб [Калужский Хлебокомбинат] |
45
|
90 | 3.2 | 0.5 | 18 |
| Итого | 388 | 468 | 22 | 28 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3338 | 1425 | 84 | 62 | 137 |