Дневник питания за 15.04.2021

Евгения, У меня просто перцы с подливкой, соусом. Ну, и немного в рис впиталось.

Даже убрав воду, калорийность уменьшилась не намного. Хотя, может, оно так и должно быть. В вешенках очень мало калорий, в мясе побольше будет.

А на чем готовите, масло там есть, вы его учитываете? У вас жиров очень мало.

Елена Протасенко, да. Там 56 грамм. Начинку на нем обжаривала.

Мясо даёт большую калорийность, на овощах сильно не поправишься. Вы же так не всегда питаетесь, только в пост?

Lara, Это да. Я по этому поводу особо не зацикливаюсь. Закончится пост, будет мясо, рыба, творог, яйца и белок придет в норму. Просто, смущает калорийность. Когда начала считать, это тоже был пост, еле-еле укладывалась в норму. А сейчас то и дело не дотягиваю до минимума. Может, чего не правильно записываю.

Елена, тогда как у вас 25г жиров получилось?

Елена Протасенко, количество масла - это на кастрюлю перцев. Я ж ее не съела всю)))

Елена, а надо было))) хотя бы половину)))

Лучше не считать готовое, а только сырые ингредиенты перед приготовлением. Погрешность при подсчете готовых продуктов слишком большая, особенно если мерки сырого примерять к готовому.

Елена, когда вы начинали, у вас не было весов и записывали на глаз, то количество масла, которое на всю кастрюлю, писали только себе в порцию... А ещё вы ели пампушки с коврижками и жареной картохой, а сейчас супчики да перчики - овощи можно вёдрами есть и дневной нормы калорий не набрать! И 20 грамм печенья погоды не сделают.

Елена Протасенко, не... мне столько не осилить)))

Lara, это да. Наверное, поэтому и было так, что дефицита нет, а худела. Лишь бы сейчас все правильно было. Но пампушки до сих пор ем))) Люблю я это дело.

Юля, Не совсем поняла. Но я так и делаю. Взвешиваю все сырое, а в рецепте ставлю способ обработки, если есть.

Ксения, пряники покупные. Где-то в супермаркете купила. По-моему, Лента. Называются, если не ошибаюсь, "Рыжик". Но, вот, морковь там видно только в названии, увы.

Ксения, К сожалению, нет, упаковка не сохранилась. Я тоже так начинала делать. Но там не указывают витамины и другие полезные вещества. Поэтому, таблички с использованием моих продуктов были очень бедными. По доброму совету стала недостающее копировать из общей базы. А так, да, обычно вношу свой продукт.