Несколько дней не заполняла дневник совсем. Были в Казани, считать
калории было некогда, да и невозможно, потому что плохо
представляла, из чего это все сготовлено. Вчера вернулись, но
питание наладить не могу. И калорий много, и совсем неполезно. Надо
потихоньку входить в колею. Купила в Казани льняную кашу. Не знаю,
как она у меня пойдет. Здесь читала, что она полезная. Надо купить
кефир и попробовать.
Завтрак
Рыба с рисом
165 г · б 9.7 · ж 4.6 · у 21
164.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35 г · б 2.5 · ж 3 · у 19.4
114.8
ккал
Сдоба с яблоками
80 г · б 4.4 · ж 4.8 · у 43.2
232
ккал
Итого 517 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 84
Обед
Запеканка "Деревенская"
100 г · б 11.9 · ж 7.2 · у 20.4
202
ккал
Йогурт
110 г · б 4.2 · ж 3.2 · у 13.3
99
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
- Доктор, после казани не могу наладить питание, что со
мной?!
- Э, милочка… Это - чак-чаковый вирус… Санитары! Изолируйте её,
пока она всех нас тут не заразила чак-чаковым зажором!
🤣🤣
Но иной колобок и не колобок вовсе - а оружие подавления детских
бунтов. Стоит только бабушке вслух сказать «А вот не испечь ли мне
колобков (баурсаков)?» - как дети в радиусе 100 метров теряют волю
и подтягиваются поближе к кухне.
Еще я творожные колобки у донских казаков ел - у них бабушки их
любят творожными делать, и кбжу за счет белков получше получаются.
Но волю к подсчету КБЖУ теряешь так же.
Шепотом: КБЖУ в этот день лучше не
считать 😃
Кухня донских казаков - одна из самых интересных и
вкусных. Продукты великолепные, сочетание
кухни "степных" народов и русской
кухни дают интересное сочетание.
Елена
RS, там КБЖУ вообще считать нет никакой возможности -
традиционно все подается в мисках обьемом от 1 до 2 литров.
Каждому. 🙈 А этим «дай я тебе немножечко картошечки подложу» можно
накормить африканскую деревню. 😁 Как они при этом остаются
поджарыми, а если и плотными, в теле, то все равно стройными и
статными - ума не приложу 🤔