Дневник питания за 20.08.2021

Несколько дней не заполняла дневник совсем. Были в Казани, считать калории было некогда, да и невозможно, потому что плохо представляла, из чего это все сготовлено. Вчера вернулись, но питание наладить не могу. И калорий много, и совсем неполезно. Надо потихоньку входить в колею. Купила в Казани льняную кашу. Не знаю, как она у меня пойдет. Здесь читала, что она полезная. Надо купить кефир и попробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба с рисом	165	164.2	9.7	4.6	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Сдоба с яблоками	80	232	4.4	4.8	43.2
Итого	580	517	17	12	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка "Деревенская"	100	202	11.9	7.2	20.4
Йогурт	110	99	4.2	3.2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Козинак подсолнечный	31	170.5	4.3	10.5	14.3
Итого	541	474	20	20	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	200	282	6	10.6	40.4
Кисель из концетрата	175	72.3	0.4	0	18.2
Йогурт Питьевой Вишня-Черешня [Чудо]	270	251.1	7.6	6.5	40.5
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	657	713	13	29	99
Итого за день	1778	1704	51	62	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 21.08.2021 01:58

- Доктор, после казани не могу наладить питание, что со мной?!
- Э, милочка… Это - чак-чаковый вирус… Санитары! Изолируйте её, пока она всех нас тут не заразила чак-чаковым зажором!
🤣🤣

Олеся 21.08.2021 08:27

На Зожнике есть рейтинг полезности каш. Эта статья способствовала моей любви к гречке и бурому рису)

Елена 21.08.2021 10:00

Счастливчик Джек, вот, точно! Чак-чак ещё лежит, с собой привезли)))

KIBERNETIKA 21.08.2021 10:38

Счастливчик Джек, Лопну от смеха!

а башкирский -- там палочки ещё толще и мягче, мм

Елена 21.08.2021 12:06

KIBERNETIKA, Хорошо, что не башкирский)))

Елена RS 21.08.2021 12:39

Елена, мы близко к Казани живем. Бабушки очень любят чак-чаком, баурсаком угощать С улыбкой

. Очень вкусно Широкая улыбка

Елена 21.08.2021 23:32

Елена RS, а что такое баурсак?

Счастливчик Джек 22.08.2021 01:26

Елена, баурсаки - колобки.

Но иной колобок и не колобок вовсе - а оружие подавления детских бунтов. Стоит только бабушке вслух сказать «А вот не испечь ли мне колобков (баурсаков)?» - как дети в радиусе 100 метров теряют волю и подтягиваются поближе к кухне.

Еще я творожные колобки у донских казаков ел - у них бабушки их любят творожными делать, и кбжу за счет белков получше получаются. Но волю к подсчету КБЖУ теряешь так же.

Счастливчик Джек 22.08.2021 01:28

KIBERNETIKA, напомнило анекдот про чай, заварку и умирающего еврея 😁

Елена RS 22.08.2021 13:04

Елена, вкусные колобки С улыбкой

Елена RS 22.08.2021 13:04

Счастливчик Джек, творожные колобки - самые вкусные Хорошо

Шепотом: КБЖУ в этот день лучше не считать Широкая улыбка

Кухня донских казаков - одна из самых интересных и вкусных. Продукты великолепные, сочетание кухни "степных" народов и русской кухни дают интересное сочетание.

Счастливчик Джек 22.08.2021 16:28

Елена RS, там КБЖУ вообще считать нет никакой возможности - традиционно все подается в мисках обьемом от 1 до 2 литров. Каждому. 🙈 А этим «дай я тебе немножечко картошечки подложу» можно накормить африканскую деревню. 😁 Как они при этом остаются поджарыми, а если и плотными, в теле, то все равно стройными и статными - ума не приложу 🤔