Дневник питания за 25.10.2022

Этакая осенняя раскраска дневника))) Желто-красная. Но это уже лучше. Сегодня у меня суп с мясом. Летом варила с фрикадельками. Муж согласился, так как фрикадельки можно и не есть. Сейчас уговорила на суп с крылышками))) Пыхтит, но ест. Мясо, конечно, в моей тарелке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли с орехом	75	360	7.2	15	45
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	175	92.6	5	4.3	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Хлеб зерновой	18	57.6	1.8	2.2	7.7
Сыр с грецким орехом	27	102.6	6.4	8.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	719	22	35	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Шесть ложек"	220	140.8	6.8	5.1	16.1
Хлеб зерновой	14	44.8	1.4	1.7	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряник медовый	52	200.8	2.4	7.7	30.6
Итого	586	389	10	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	125	123.5	3.5	7.5	10.4
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Йогурт манго-папайя	270	205.2	7.6	4.1	35.1
Уши свиные, вареные на медленном огне	50	83	8	5.4	0.1
Итого	485	574	26	31	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2171	1682	59	81	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ной 27.10.2022 13:55

он вегетарианец?

Елена 27.10.2022 17:18

Ной, Да. Не веган. Не ест мясо. При чем, редко, если необходимость, может смириться с неизбежностью)))

Adam Smith 28.10.2022 18:34

то есть на мясной бульон согласен?

Елена 28.10.2022 18:51

Adam Smith, Впервые приготовила за 11 лет совместной жизни. Сказал, что противно, но ест. Он лучше стерпит, чем будет создавать проблемы. Если уж суп сварен...

Странник 28.10.2022 21:03

Елена, А бэшки чем набирает?

Елена 29.10.2022 10:02

Странник, А он не заморачивается)))

Странник 29.10.2022 10:48

Елена, С ЖДА думаю жизнь прекрасна,всех благ ему.

Елена 29.10.2022 23:37

Странник, Гемоглобин у него довольно высокий.

Странник 30.10.2022 08:52

Елена, это один из ее показателей.

Елена 31.10.2022 18:20

Странник, Значит, и у меня она есть. ))) У меня тоже гемоглобин высокий. Я ем мясо, он нет.

Ольга 31.10.2022 19:23

Елена, там далеко не только гемоглобин надо смотреть. Один из ключевых - гомоцистеин. А вообще, вот навскидку: https://vk.com/@ugmkclinic-kak-analizy-neobhodimo-sdavat-veganam-i-vegetariancam

Елена 31.10.2022 20:26

Ольга, Спасибо, с интересом прочитала статью! Куда как полезнее, чем критиковать и придираться))) Правда, в статье написано, что последующие анализы сдают при пониженных показаниях гемоглобина. То есть, я так поняла, что точкой отсчёта является все ж гемоглобин. Ну, и думаю, что должны быть какие-то внешние проявления. А если человек чувствует себя хорошо, полон сил, то... Неплохо было бы сдать анализы на витамины, но слышала, что это недешевое удовольствие.

Странник 31.10.2022 20:47

Елена, за здоровьем следить очень не дёшево к сожелению,достаточно будет феретинина,сывороточного железа,в9 и в12.

Ольга 31.10.2022 21:27

Елена, зайдите на сайт Инвитро, например, чтобы определиться с ценами на анализы.

Странник 31.10.2022 21:37

Ольга, Инвитро самая дорога лаба)

Ольга 31.10.2022 21:39

Странник, ну да, это максимум :) Просто оно есть везде, а остальные - кто знает.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок