Дневник Зожника
Рина
11.04.2021 08:11

Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня вес чуть двинулся — стал 60.3. Хоть что-то. Теперь до среды буду в неведении.

Немного стыдно за вино, тк вес и так стоит, но это был жест политическо-дипломатический: мирились с маман.

Сейчас еду на автобусе в Бийск. Солнце через стекло припекает, небо глаз радует, в отличие от дорог.

Понятия не имею, чем буду сегодня питаться. Очень хотелось шаурму. Я много езжу по России, но именно в Бийске на автовокзале продается лучшая шаурма, если, конечно, не закрылись. Но как вспомнила, что ее нужно будет каким-то макаром внести в дневник, так желание ее съесть поутихло. В общем, зарекаться не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Шоколад Альпен Гольд 70%
11
 58.2 1 4.2 3.3
Итого 811 156 7 7 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 500 49 3 1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная со сметаной 10%
173
 224 29.6 10.2 3.5
Перец сладкий красный
37
 10 0.5 0 2
Брокколи (Варка со сливом)
207
 58.8 5.5 0.7 5.9
Итого 417 292 35 11 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 500 49 3 1 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
 255 0.2 0 7.8
Итого 300 255 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с сельдереем
400
 77.2 9.2 0.8 8
Тараллини с чесноком
12
 56.4 1.2 2.4 7.6
Итого 412 133 10 3 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком 1,5
600
 49.8 3 1.8 6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
 46.4 1 0.1 10.2
Итого 620 96 4 1 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
140
 81.2 0.6 0.3 15.1
Итого 140 81 0 0 15
Итого за день 3700 1113 64 26 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna 11.04.2021 08:21
 1 
Я уехала на пять дней, тоже боялась, что без подсчётов не определю и переем. Но ничего, по ощущениям ела. И пироженки были, но в итоге отвес 500 грамм))
Как тут все пишут - можно и шаурму, разок, а потом погрызть сельдерейчик.

Рина 11.04.2021 08:44
 1 
Anna, это да. У меня путешествие практически сидячее, поэтому наглеть не буду сильно, но и фанатично следить тоже. Сейчас стоянка была, весь вокзал оббегала, хотела питьевой йогурт найти какой-нибудь, чтобы считать проще было. Увы. Таки надо было мешочки нафасовать)

Anna 11.04.2021 09:51
Рина, надо было)) порционно протеин или яйца на варить, и я режу яблоки, морковь и сельдерей. Ну ничего, все будет норм))

Рина 11.04.2021 11:21
 1 
Anna, ага) сейчас по-братски с псом стаканчик пломбира разделили и довольны))

KIBERNETIKA 12.04.2021 17:07
 2 
KIBERNETIKA 12.04.2021 17:08
 2 
Никогда не приходилось бывать, знаю о городе из любимого комикса.

Счастливчик Джек 12.04.2021 18:38
 2 
KIBERNETIKA, нет там таких высоток, как в комиксе (несмотря на то, что изображено по 9 и 5 рядов этажей, предполагается, что за ларьком продукты не видно ещё этажей по пять).

Но так, в целом, Бийск - это развилка на картине Васнецова: налево - водно-серебросодержащий лечебный курорт, прямо - на Телецкое озеро, направо - в Манжерок, а в самом Бийске - олеумный завод, смерть кощеева и одна из немногих пидорских франшизных заправок ГПН без туалета для посетителей (что сразу низводит город до сра...ного аула, а ГПН - до чушканской сетки из 90-х)...

Lara 12.04.2021 18:46
 2 
Счастливчик Джек, я не была в Бийске, но при вашем описании вспомнился почему-то туалет на вокзале в новоалексеевке:)))))) кто был, поймёт :))

Счастливчик Джек 13.04.2021 02:44
 2 
Lara,
- Наш город известен своим олеумным производством! © городской чиновник
- Но туристам запоминается совершенно другим... © любой случайный незнакомец

Рина 13.04.2021 03:15
KIBERNETIKA, класс!😆

Рина 13.04.2021 03:18
 2 
Счастливчик Джек, помимо шаурмы, мне этот город запоминается цыганкой вокзальной. Только я ее лет 10 вижу в любую погоду. Всегда предлагает погадать и просит денег "на хлеб", а когда отказываешь, стреляет сигарету и наобум "рассказывает" о твоей жизни. Сейчас она уже сухонькая старушка с клюкой

Счастливчик Джек 13.04.2021 10:09
 6 
Рина, :хорошо:
Бесстрашный вы человек! Я в разговорах с цыганками опасаюсь остаться без портмоне, но с поддельными часами, поэтому разговор заканчивается не начавшись. :)

Рина 13.04.2021 12:23
 2 
Счастливчик Джек, я ее тоже опасаюсь, поэтому общаюсь коротко и дистанцию держу)

KIBERNETIKA 13.04.2021 13:52
 3 
Счастливчик Джек, Вы замечательно рассказываете, у вас талант, вы могли бы делать хорошую прозу....как Буковски или Довлатов

Счастливчик Джек 14.04.2021 02:32
Благодарю на добром слове, KIBERNETIKA! Мне кажется, я бы не вытянул в конкуренции с истинно творческими людьми - мелкий персонаж из "Клерков", пытающийся заниматься литературой, только не в американской глубинке, а торгующий чужими вязаными платками и недорогими шлепанцами на субботнем рынке в Михайловке... Выглядит уж через чур жа... Впрочем, не так уж и плохо. Литература - лишнее, а вот уйти в продажи - пожалуй, стоит обмозговать!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок