Рина
26.07.2021 05:13
Дневник питания за 26.07.2021
Пьем кофе с Котом. В горшочках колосится базилик и кориандр. В
следующий ночной дожор стоит напасть на них. Все полезней. 
Взвесилась и измерилась. Все не так ужасно. Уруру! 
Зелень на омлете — выращенная руккола. Она вроде как собралась
умирать, так и не дотянувшись до уровня приличной зеленушки. Вышло
меньше грамма, даже записывать не стала. 
После вкусного обеда захотелось сладкого. Дурацкая привычка — в
конце приема пищи должен быть десерт. 
На фото грудка на кости. Вес костей вычла потом, ну и долю котов —
порядка 35-40г. 
Тыкву присыпала корицей. Оставшаяся тыква остынет и станет
тыквенной икрой. Впервые буду делать, даже рецепт гуглить не буду —
положусь на интуицию) 
Рецепт таки стоило загуглить😁 Вкус икры вышел не отличным, с
горчицей я явно погорячилась) Фото икры не будет — съедено было в
процессе готовки. В итоге вышло неплохо, но не идеально. Неожиданно
для себя открыла тыкву в качестве десерта. К ней бы блинчик и
молока — вообще красота бы вышла😆
А грейпфрут решила сфотать до разделки. Все эти культурные поедания ложечкой не для меня: мне вкуснее разорвать бедный цитрус, с маньячным терпением содрать плотную белую плёнку, отделять дольки и хомячить, предварительно убирая перегородки долек. В общем, когда я ем грейпфрут, коты стараются держать социальную дистанцию)))
А грейпфрут решила сфотать до разделки. Все эти культурные поедания ложечкой не для меня: мне вкуснее разорвать бедный цитрус, с маньячным терпением содрать плотную белую плёнку, отделять дольки и хомячить, предварительно убирая перегородки долек. В общем, когда я ем грейпфрут, коты стараются держать социальную дистанцию)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% Литвиновское летнее |
300
|
132 | 8.4 | 4.5 | 14.1 |
| Итого | 900 | 138 | 9 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 1,5 |
1
|
228.3 | 17.9 | 14 | 7.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Горошек консервированный |
154
|
53.9 | 4.6 | 0.3 | 9.2 |
| Соус Супер Острый [Mivimex] |
7
|
2.1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Ржаной хлеб |
16
|
20.8 | 1.2 | 0.2 | 3.7 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
128
|
88.3 | 0.9 | 0.2 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1194 | 407 | 25 | 14 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
| Итого | 194 | 91 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек консервированный |
101
|
35.3 | 3 | 0.2 | 6.1 |
| Бульон куриный |
175
|
63 | 4.4 | 2.1 | 6.2 |
| Соус Супер Острый [Mivimex] |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
121
|
117.2 | 25.4 | 1.5 | 0.5 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 229 | 33 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
222
|
77.7 | 1.3 | 0.7 | 16.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 822 | 83 | 1 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с краснокочаной капустой |
130
|
44.1 | 1.6 | 1.3 | 6.5 |
| Тыква отварная по 1-210 |
99
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Тыквенная икра |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Грейпфрут |
171
|
59.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1410 | 138 | 4 | 1 | 24 |
| Итого за день | 4983 | 1088 | 73 | 26 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
26.07.2021 08:58
1
Какой красавец! Коты - моя слабость с детства. Ну, вот, все не так
уж плохо. Голубое небо и цифры на весах не шокируют)))
Замечательно все！
Весной купила пакетик микрозелени
и прорастила семена на мокрой салфетке
в баночке из-под джема, баночку прикрывала
крышкой, т.к. салфетка пересыхает.
Посмотрела на семена и всходы, по-моему это была
обыкновенная редиска :D . Наверно и семена
рукколы можно так прорастить, пока ещё не
пробовала.