Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 280 | 250 | 14 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Шоколад молочный |
35
|
193.9 | 3.4 | 12.1 | 17.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 311 | 498 | 28 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая лапша, сухая |
67
|
243.9 | 4 | 0.4 | 52.6 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
500
|
370 | 2 | 0 | 43.5 |
Полосатый тунец |
60
|
61.8 | 13.2 | 0.6 | 0 |
Зефир |
65
|
211.9 | 0.5 | 0.1 | 51.9 |
Яблоко Голден |
45
|
25.7 | 0.1 | 0.1 | 5 |
Итого | 737 | 913 | 19 | 1 | 153 |
Итого за день | 1328 | 1662 | 62 | 39 | 208 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3246 |
3246 |