Дневник Зожника
Valtteri
08.06.2021 22:07

Дневник питания и тренировок за 08.06.2021

Окей, я пытался. Первый раз такое, что я недобрала УГЛЕВОДОВ, это что-то)
Ещё не совсем поняла, как пользоваться этими базами продуктов. Не смогла найти обычный огурец свежий в кожуре... Объясните как оно работает))
И держите котика для настроения, всем пис

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня [Herbalife]
5
18.5 1.9 0.2 1.9
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
51
30.6 0.5 1.6 3.3
Витамины группы B
1
0 0 0 0
Витамин С
1
10 0 0 1.2
ЭкстраКаль Эдванс
3
6 0 0 0
Vegan vitamin D3 & K2
1
0 0 0 0
NewtonlQ
1
3 0.1 0 0.4
Витамин B12
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Клетчатка. Витаминная поляна.
10
8 0.8 0.3 0.5
Комплекс пищевых волокон
7
18.7 0 0 2.9
Vegan protein shake primebar
1
100 23.6 0.3 0.3
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
190
114 1.9 6.1 12.4
Bombbar Vegan Cookie Raspberry Pie
1
160 10 10 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
201
233.2 18.1 0.8 24.6
Соевое Мясо Гуляш [Здоровка]
37
110.3 19.2 0.7 6.7
Огурец парниковый
210
23.1 1.5 0.2 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молочный шоколад с криспом
16
81.6 0.7 4.5 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vegan protein shake primebar
1
100 23.6 0.3 0.3
Клетчатка. Витаминная поляна.
10
8 0.8 0.3 0.5
Комплекс пищевых волокон
7
18.7 0 0 2.9
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока я ещё не стала тренироваться. хотя бы просто хожу - уже хорошо
Но все мы знаем, что этого мало
Шаги
1
Итог
Количество шагов
14847
14847
Результаты за день
Энергозатраты: 315 ккал
Количество шагов: 14847 кол
Ольга 09.06.2021 07:41
 2 
В основной базе выбираете либо "Огурец парниковый" либо "Огурец грунтовый" и заносите его "без обработки".

Елена П. 09.06.2021 08:55
 1 
Ольга, так автор его и занесла, парниковый. Я вообще не поняла, в чем проблема и какой такой особенный огурец в кожуре должен быть🤷‍♀️😁

Ольга 09.06.2021 09:11
 2 
Елена П., честно, даже не просмотрела дневник:oops: - просто удивилась и ответила на вопрос :)

Valtteri 09.06.2021 09:24
 1 
Елена П., Не искала никакой особый, меня смутили эти "парниковый" и "грунтовый", искала я просто огурец 😅
Пользовалась другими дневниками питания, честно ни в одном не было подобных названий как "огурец грунтовый", везде просто "огурец" был, вот и всё

Valtteri 09.06.2021 09:26
 1 
Ольга, не надо удивляться, второй день только пользуюсь приложением

Ольга 09.06.2021 11:22
 2 
Valtteri, Посмотрела - "Огурец с кожурой" здесь, кстати, тоже есть - на закладке "расширенная база" - он из базы (usda).
Просто здесь разработчики на закладку "Основная база" вынесли позиции, преимущественно, из российской базы (по их мнению, более приближенные к местным продуктам) и некоторые из базы (usda). Те, что с их точки зрения, наиболее употребимы. А в закладку "Расширенная база" поместили остальные продукты из базы (usda) и продукты, заносимые пользователями, без микроэлементов (продукция разных фирм, покупаемая в магазинах и заносимая как есть, только с КБЖУ).
Я думаю, те базы, которыми вы пользовались, содержали как-раз продукты из базы usda - она наиболее распространённая.

Елена П. 09.06.2021 11:55
Valtteri, Ну, огурцы, они или в парниках растут, или в открытом грунте. С кожурой))
Стало интересно, пролистала вниз пять или шесть опубликованных дневников, везде парниковый или грунтовый🤷‍♀️ Помидор, кстати, тоже, если что)

Valtteri 09.06.2021 12:46
 1 
Ольга, спасибо за ответ, думаю скоро освоюсь