Дневник Зожника
Alexandra M
10.08.2021 22:06

Дневник питания за 10.08.2021

Сегодня второй и последний день экспериментов с шейком со спирулиной.
Сегодня даже лимон не помог. Возможно дело в добавленном на этот раз сельдереем, т.к. ингредиенты были те же, что и вчера, но если вчера вкус был терпимым, то сегодня он вышел ужасным... 🤢 Еле закончила его пить (и видимо зря, как выяснилось позже).
После этого ужаса я порадовала себя замороженым бананчиком 🍌
Кстати, прочитала о заморозке банана у кого-то тут, решила попробовать и не пожалела. Отличная альтернатива мороженому. Очень вкусно, полезно и меньше каллорий.
Но не смотря на это, ужасный привкус не оставлял меня весь день. Ком в горле от него и какое-то вялое состояние + ватное ощущение в голове.
Видимо, это не для меня. Весь день пыталась чем-то заесть его, но безрезультатно.
Он словно въелся мне в мозг. В общем, со спирулиной для меня пока покончено. Не хочу больше портить себе день и вкусовые ощущения. Еда (и напитки) должны быть в удовольствие, тем более что есть много других полезных и вкусных продуктов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9
Манго
131
78.6 1.1 0.5 17.5
Авокадо
53
84.8 1.1 7.8 1
Апельсин
121
52 1.1 0.2 9.8
Сельдерей
27
3.5 0.2 0 0.6
Морские водоросли спирулина, сушеные
8
23.2 4.6 0.6 1.6
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Лимон
51
17.3 0.5 0.1 1.5
Сок лимонный
4
1.3 0 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8
Вода
660
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
152.5 6.2 1.6 28.3
Тунец натуральный. Консервы
106
101.8 23.9 0.7 0
Перец сладкий красный
227
61.3 3 0.2 12
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Вода
660
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
43
31 0.3 0.3 6.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
39
234.4 8.1 20.6 4.1
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Фисташки, сырые
1
5.6 0.2 0.5 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мед пчелиный
32
105 0.3 0 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 10.08.2021 23:10
 2 
Шоколад мне кажется поможет от спирулины😊
Сейчас вспомнила, что когда-то так меня воротило от морской капусты. Причем ела ее вроде нормально, но потом....сильнее рвотного средства я не встречала. Причем инициатива шла от желудка, меня почти не тошнило. Просто не мой продукт от слова совсем.
Так что очень вас понимаю.

Alexandra M 11.08.2021 08:59
 1 
Olena, шоколада дома стараюсь не держать, чтоб не искушать себя его закончить 🙂 но возьму на заметку на будущее! Как раз жду заказанную ламинарию. Если что, буду знать чем перебивать неприятные привкусы 👍👍👍

Юлишна 11.08.2021 12:55
 1 
А зачем вы пьёте именно спирулину? Неужели нельзя выпить или съесть что-то другое, от чего не тошнит?

Alexandra M 11.08.2021 13:06
 1 
Юлишна, об этом я и написала в конце этого сообщения 🙂