Alexandra M
23.08.2021 23:41
Дневник питания за 23.08.2021
Многим может показаться странным написанное и увиденное, а мне
лично очень нравится вареный говяжий язык 🙂 Просто балдею от него
😊
Сегодня доела последний кусочек. А еще, это просто кладезь витамина B12.
Чёрный хлеб у меня, как оказалось, испортился, не дождался пока я его съем. Поэтому я делала бутербродики с помидором и огурцом - yammi 🤤
В общем, прекрасный вареный говяжий язык и закатик вам в ленту 🌅 
Сегодня доела последний кусочек. А еще, это просто кладезь витамина B12.
Чёрный хлеб у меня, как оказалось, испортился, не дождался пока я его съем. Поэтому я делала бутербродики с помидором и огурцом - yammi 🤤
В общем, прекрасный вареный говяжий язык и закатик вам в ленту 🌅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Изюм черный |
8
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1% |
74
|
31.8 | 2.5 | 0.7 | 3.8 |
| Итого | 610 | 230 | 8 | 15 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 5.7 | 1.6 | 32.9 |
| Тыква (Варка без слива) |
101
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь |
61
|
21.3 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Молоко 1% |
110
|
47.3 | 3.7 | 1.1 | 5.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 409 | 308 | 12 | 4 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
153
|
75 | 1.2 | 0.5 | 14.7 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 813 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Язык говяжий вареный |
40
|
69.4 | 7.2 | 4.5 | 1.1 |
| Вишня |
37
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 230 | 17 | 11 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
254
|
114.3 | 2.3 | 0.3 | 24.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 464 | 116 | 2 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, все виды |
205
|
170.2 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Спаржа |
17
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 222 | 173 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушёная с брокколи |
78
|
85.9 | 9.4 | 4.1 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
179
|
48.3 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Спаржа |
24
|
5 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 394 | 151 | 13 | 4 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1% |
60
|
25.8 | 2 | 0.6 | 3.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1090 | 31 | 2 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4712 | 1317 | 57 | 37 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
24.08.2021 02:35
5
Ну почему же странно, язык - очень вкусная вещь, его многие любят
😁😁а закатик зачётный!
:хорошо:
Красивая сервировка :rose:
Трепетно люблю говяжий язык)))
Трепетно люблю говяжий язык)))
Зато любовь к таким продуктам, которые мало кому нравятся, очень
удобна! У меня друг также любит язык, а я нет, так что когда он
берет его, я даже не претендую :D
Shme1ka, 😁😁😁