Дневник Зожника
Alexandra M
13.10.2021 01:48

Дневник питания за 12.10.2021

Сегодня без спорта 😔 Пока освободилась от дел, уже было очень поздно.
Привезла от родителей шоколадные конфетки, они очень просили что-то взять. Теперь вот ем каждый день по немногу 🥴😛
И еще мой пес очень рисковый парень. Ложится под мой стул очень и очень опасно, т.к. если я забуду что он там, то могу наехать на него очень больно. Из-за этого боюсь шевелиться, когда он лежит в ногах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Банан
126
121 1.9 0.6 26.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
190
3.8 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
34
18.4 1 0.9 1.6
Рисовые слайсы
21
77.7 1.6 0.6 16.1
Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34%
42
218.4 10.9 14.3 12.8
Лук репчатый (Жарка)
63
19.2 0.8 0.1 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
190
3.8 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
40
196.4 3 9.5 23.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
260
28.6 1.8 0.3 4.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
165
77.6 0.7 0.5 17
Вода
990
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Фасоль стручковая (Тушение)
66
13.9 1.6 0.2 1.8
Печень куриная (Тушение)
105
134.5 19.9 5.8 0.8
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Тмин, семена
0.1
0.3 0 0 0
Куркума, молотая
0.2
0.6 0 0 0.1
Паприка, перец сладкий молотый
0.2
0.6 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.2
0.5 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Творог 5%
50
62.5 8.3 2.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 13.10.2021 09:30
 2 
Замечательный  пес :rose:

Елена 13.10.2021 09:44
 2 
Это и есть любовь)))

Alexandra M 13.10.2021 11:00
 1 
Елена RS, 😊🌸🌸🌸

Alexandra M 13.10.2021 11:00

Danil Salomatin 14.10.2021 12:22
Он хотя бы провода не жует )

Мой кота тоже любит лежать под креслом га колесиках. А убираю-кусается:(

Alexandra M 15.10.2021 09:48
Danil Salomatin, он вообще ничего не портит дома, не жуёт не грызёт. Совсем не вредитель :)

Alexandra M 15.10.2021 09:48
 1