Alexandra M
15.12.2021 00:35
Дневник питания за 14.12.2021
Хочу заказать электрогриль родителям. Сделать сюрприз, чтоб им
доставили домой. Посоветуйте где можно заказать, чтоб была доставка
по всей России (они живут в селе в Астраханской области, это не
город поэтому сложно найти доставку 
) и чтоб можно
было общаться с ними по интернету, а не звонить, т.к. я не с
России. Пока нашла, Астмаркет, написала им и они отправили мне
адрес и телефон их ближайшего магазина, а электронной почты нет...
только звонить, но звонок мне может обойтись как сам электрогриль в
итоге.
) и чтоб можно
было общаться с ними по интернету, а не звонить, т.к. я не с
России. Пока нашла, Астмаркет, написала им и они отправили мне
адрес и телефон их ближайшего магазина, а электронной почты нет...
только звонить, но звонок мне может обойтись как сам электрогриль в
итоге. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1% |
52
|
22.4 | 1.7 | 0.5 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
190
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1% |
30
|
12.9 | 1 | 0.3 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.4
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 850 | 134 | 10 | 7 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
102
|
127.5 | 16.8 | 5.1 | 3.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Молоко 1% |
58
|
24.9 | 1.9 | 0.6 | 3 |
| Силан финиковый мед |
3
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Клюква |
14
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Крыжовник |
19
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Гречишные крекеры |
13
|
41.9 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 533 | 428 | 23 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
52
|
158.5 | 6.5 | 1.7 | 29.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
155
|
214.8 | 28.5 | 11.2 | 0 |
| Брокколи (Запекание) |
219
|
66.6 | 5.7 | 0.7 | 7.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 922 | 543 | 43 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречишные крекеры |
41
|
132 | 6.1 | 1.1 | 25 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 742 | 327 | 15 | 12 | 36 |
| Итого за день | 3047 | 1434 | 93 | 65 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai
15.12.2021 03:10
1
У Озона имеется курьерская доставка. Также можно посмотреть
предложения на Яндекс.Маркет.
Попробуйте пообщаться с онлайн-консультантами крупных сетей - rbt
eldorado dns-shop - возможно там из райцентра есть или своя
доставка, или смогут организовать доставку через яндекс-такси
(обойтись может в 500-1000 дополнительно).
Хотя даже в Мск полный пипец может быть с доставкой - летом хотел сделать подарок дочке, из вменяемых продавцов оказался только re-store.
Хотя даже в Мск полный пипец может быть с доставкой - летом хотел сделать подарок дочке, из вменяемых продавцов оказался только re-store.
Alexandra M
15.12.2021 09:57
Счастливчик
Джек, попробую, спасибо
Alexandra M
15.12.2021 09:58
Nikolai, проверю, спасибо
Alexandra
M, пожалуйста.
Ещё, как вариант, можно посмотреть в сторону wildberries.
Ещё, как вариант, можно посмотреть в сторону wildberries.
Это вы ещё в Крым не пробовали подарок доставить 🤣🤣туда вообще
невозможно деньги перевести! Я уже месяц ищу пути🤪🤪
Lara,
21 век 🙈🙃
Lara,
Доброго дня :) Насколько я слышала, местные едут в ту же Тамань и
оформляют там карту нормального банка (Сбер, Тиньков и т.п.). А
потом уже здесь пользуются всеми благами в электронном режиме.
По-моему, если здесь с карточки Сбера деньги снимать или
рассчитываться ею, комиссия не снимается. Но это надо, чтобы ваши
крымские адресаты сделали какие-то телодвижения.
Ну и, вроде, ЧБРР с такими переводами работает, надо уточнять: https://www.chbrr.crimea.com
Ну и, вроде, ЧБРР с такими переводами работает, надо уточнять: https://www.chbrr.crimea.com
Ольга,
вот я открыла карту в авангарде, через неё раньше работала, когда
ещё в Симферополе жила, но у меня номер Российский отключили, карту
с кодами найти не могу, а без этого мне в банке сказали только
лично приехать и снять оставшиеся средства🤣🤣🤣а та контора, через
которую я пытаюсь заказать подарок и оплатить отсюда не имеет
возможности этот платёж принять, только через российские
системы...у меня сестра в банке работает, мы с ней общались вчера,
для меня стало откровением, что в крымских банках больше нет
валютных счётов даже 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️