Сегодня выходной по спорту.
Простуда также держится.
Пила 2 раза растворимые пакетики от простуды типа терафлю, на счет
их калорийности не знаю.
А еще стоматолог отдал мне слепок моей челюсти. Пока поставила ее
на полочку. Забавная 😬
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречишные крекеры
7 г · б 1 · ж 0.2 · у 4.3
22.5
ккал
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
12 г · б 3 · ж 6.6 · у 0.8
78
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
190 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.8
ккал
Молоко 1%
40 г · б 1.3 · ж 0.4 · у 2
17.2
ккал
Итого 121 ккал · Б 5 · Ж 7 · У 7
Утренний перекус
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
45 г · б 3.7 · ж 1.2 · у 20.8
108.9
ккал
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
77 г · б 15.8 · ж 16.9 · у 0.3
220.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
193 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
3.9
ккал
Молоко 1%
45 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.3
19.4
ккал
Итого 352 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 24
Обед
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
55 г · б 6.9 · ж 1.8 · у 31.1
167.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
197 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Молоко 1%
36 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 1.8
15.5
ккал
Мед пчелиный
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 8.8
36.1
ккал
Молоко 1%
137 г · б 4.6 · ж 1.4 · у 7
58.9
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 280 ккал · Б 12 · Ж 3 · У 49
Дневной перекус
Киви
63 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 5.1
29.6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
164 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.1
77.1
ккал
Итого 106 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 21
Ужин
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
190 г · б 35 · ж 13.7 · у 0
263.3
ккал
Брюссельская капуста (Запекание)
176 г · б 7.3 · ж 0.5 · у 4.4
51.8
ккал
Огурец парниковый
134 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.5
14.7
ккал
Салат (латук)
168 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 3.4
26.9
ккал
Перец сладкий красный
85 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.5
23
ккал
Помидор (томат), парниковый
221 г · б 1.3 · ж 0 · у 8.4
30.9
ккал
Помело
238 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 20.5
90.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде