Видимо, я дошла до точки, в которой нужно что-то делать, иначе
пропасть.
Мой вес приблизился к сакральным
100кг, о которых я даже как-то и не думала.
100кг - это что-то нереальное, думала я. Никогда такой не
буду.
И вот, я переехала в другую страну с весом 92,5, пару месяцев была без весов, потом встала,
и....
Нет, я пыталась всячески себя ограничивать, но стрессов много,
в магазинах всё новое.
Как только привезли весы, я стала считать каллории, но вес сполз до
95, потом были гости, алкоголь, закуски, и на утро снова было 97 с
копейками. Они не сходили. Я опять считала, считала, считала....
96-97-96-98...
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Неделю назад я решила полностью отказаться
от алкоголя. Даже после бокала вина мой аппетит очень
уж разыгрывается, а на следующий день получаю отёки и плюс пару
кило, это демотивирует страшно. Эта пара кило обычно сходит
неделю. В общем, оно того не стоит.
Также я вспомнила, что из всех моих диет и систем самым комфортным
было интуитивное и кето.
Я решила остановиться на интуитивном,
т.к. сейчас для меня это проще в плане покупок (живём близко к
небольшим магазинам, где можно быстро купить желанное, но очень
далеко от мест, где продают нормальное мясо по нормальной
цене).
Когда ты на интуитивном, тебе часто хочется чего-то, чего нет дома.
Раньше меня бесило, что для этого нужно тащиться в магазин. Сейчас
же мы живём в живописном месте, и поход в магазин всегда приятен.
Плюс полчаса прогулки.
Итак, здесь я хочу не столько вести дневник питания (на
интуитивном вообще каллории не считают), сколько вести дневник эмоций, связанных с едой.
Я из тех людей, кто заедает стресс и грусть. У меня пропадает
аппетит только от крайне сильного стресса. А от каких-то мелких
неприятностей, которые с каждым из нас случаются, я наоборот хочу
что-то съесть, чтобы успокоиться.
Раньше я вдаряла по сладкому, последние годы переключилась на
солёное и острое.
Однако после короны вкусы и
запахи так и не вернулись полностью (прошло полгода с
выздоровления), и сейчас я почти перестала заедать стрессы просто
потому что мне невкусно. Однако это никак не повлияло на вес,
точнее, он продолжает расти.
Также здесь я хочу писать о моих проблемах со сном. Бессонница мучает меня больше пяти лет, кажется.
И она тоже влияет на гормоны и вес, если верить
исследованиям.
Я замечаю, что после совсем бессонной ночи (3-4 часа сна) я ем
больше, мне хочется жирного, солёного, белкового, мясного... А
когда я сплю относительно нормально (для меня 6 часов без
пробуждений - это счастье) , я часто ощущаю потребность в чае,
фруктах, лёгкой молочке.
Хочу всё это записывать, чтоб потом анализировать не воспоминания,
а чёткий текст с датами.