Дневник Зожника
Юлия
29.03.2024 18:42

Как вы справляетесь со стрессом?

Сегодня у меня крайне тяжёлый день - психологически.В этом состоянии я уже нахожусь пять дней, не ресурсное психологическое состояние.Ситуацию не буду описывать.
Меня бросает из крайности в крайность.
То я ем без остановки, сегодня пропустила вообще все(только , кофе и вода) у меня оказ от еды( с утра ничего не ела).
Вчера аппетит появился после медитации и психолога .

Lara 29.03.2024 20:17
 1 
Есть такое выражение, война войной,а обед по расписанию...наверное нужно как-то стремиться держать намеченную калорийность, хотя если меня накрывает, я вообще ничего не ем, сижу на одном вине...так что это легче сказать, чем сделать 😁

Юлия 29.03.2024 20:29
Lara, Спасибо видимо, нужно иди в КБ

Юля 29.03.2024 20:44
 1 
Когда стресс - не ем пока не почувствую желание съесть слона, просто иначе еда вся будто картон. И выбираю что-то компактное и при этом максимально питательное, типа яиц или печени или вяленого мяса.
Стараюсь поддерживать прежнюю рутину и общаться с близкими.

Юля 29.03.2024 20:46
 1 
Юлия, не спешите с этим, всегда успеется. Если нет желания и понимания что будет если бахнуть, а есть только мысль "надо бы", то не надо. Алкоголь может обострить негатив и привести к необдуманным поступкам 🙈

Юлия 29.03.2024 21:10
 1 
Юля, Юлия спасибо 🌹 большое за Ваш совет.

Юлия 29.03.2024 21:25
Юля, Я пью редко очень три раза в год , если этл можно назвать пью.

Дарина 29.03.2024 21:43
 1 
В этот раз справиться со стрессом мне помог курс витаминов. И отдых. Много отдыха.

Дарина 29.03.2024 21:47
 1 
А еще слушаю ASMR - это для меня прям отдушина)

Юлия 29.03.2024 21:47
 1 
Дарина, Когда у меня совсем состояние плохое, я также ухожу в сон. Чтобы больше не восстановиться, а забыть и не думать .

Ася 29.03.2024 22:51
 1 
Слушаю музыку, много хожу, если погода позволяет, устраиваю посиделки с друзьями/подругами и парой бутылок вина. Если совсем-совсем тяжело, включаю энергосберегающий режим, принимаю ванну, пью вино, туплю в телефон и ни за что себя не ругаю. Этой зимой был прожит оооочень тяжёлый этап в жизни. До сих пор собираю себя по частям, но уже значительно лучше.

Юлия 29.03.2024 22:59
Ася, Спасибо большое что поделились советом 🙏