Сегодня вторая ночная🤦♀️ надеюсь Жорик не посетит меня и смена
пройдёт гладко, как и вчера. Кстати, сегодня кбжу чуть выше чем
вчера, но в рамках рассчитанных программой. Почему-то я раньше на
это внимания не обращала. 🤷♀️
Разминка 10 мин кардио
1) Выпады с поворотами 3п по 20 шагов
2) в статике стульчик у стены, подыемы перед собой 3*20
3) классическая становая тяга 3*20
4) В статите стульчик у сетны, боковые повороты 3*20
Заминка 5 мин кардио + растяжка.
Tasiko,
ни как не готовлю! Режу на ломтики и ем. Специально беру на работу
похрустеть. Я вообще не очень люблю тушёные овощи, вернее совсем не
люблю. Разве что капусту.
Tasiko,
у нас голубая тыква, очень жёлтенькая мякоть и сладкая. Ее можно и
сырую и запечённую. А вот жёлтая не такая. Я ее маленькую фарширую
мясом, рисом с морковкой и запекаю. Очень вкусно.
Tasiko,
с соленой карамелью очень вкусно кофе. Вот что интересно, кофе
люблю сладкий, не приторный, подслащённый. А вот чай зеленый вообще
без сахара. Последнее время чай вообще перестаю пить. Только если
устану сильно, хочется горячего чая. А так утром кофе, а потом
просто вода. И после кофе всегда хочется пить.