Мой дневник сегодня не такой красивый как последние дни. А все
потому что ни чего заранее не планировала. Даже публиковать не
хочется. Срабатывает синдром отличницы 🤭
Скоро вообще не чего будет публиковать. Две ночные смены и отпуск.
1 ноября уезжаю на 10 дней. Поеду в места моей дикой молодости.
Улькан меня ждёт!
P.S кстати, тортик "слился " за один день🙈 Я снова дрищ!
Завтрак
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Эклеры
50 г · б 5.5 · ж 6.1 · у 9.3
116.3
ккал
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб]
20 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 8.1
40.6
ккал
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]
20 г · б 1.8 · ж 5.4 · у 0.5
58
ккал
Форель, все виды
30 г · б 6.2 · ж 2 · у 0
44.4
ккал
Итого 292 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 24
Обед
Фасоль с овощами
80 г · б 4.1 · ж 3.1 · у 9.6
92.5
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100 г · б 14.2 · ж 11.4 · у 13
213
ккал
Салат из свежих овощей микс
100 г · б 1.1 · ж 5.3 · у 4.6
69.9
ккал
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб]
20 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 8.1
40.6
ккал
Итого 416 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 35
Дневной перекус 2
Эклеры
100 г · б 11 · ж 12.1 · у 18.6
232.5
ккал
Итого 232 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 18
Ужин
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чафан
250 г · б 15 · ж 8.3 · у 25.5
238.3
ккал
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб]