Здравствуйте..у меня срыв.. честно скажу целенаправленно ещё худеть
не начинаю..мой путь осознанность. Я знаю себя и наблюдаю..и затем
изменение пищевых привычек и ТД
Опять чего-то у меня задор(((
Почему же так? Может когда хочется поесть спортом заниматься
Почему такие скачки у нас бывают?
Завтрак
Пирог с Творогом [Штолле]
60 г · б 14.5 · ж 12.9 · у 26.2
228
ккал
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
Мария, а какой у вас вес/ рост. Вы могли себе занизить калорийность
рациона. Плюс на первый взгляд слишком мало белка и много
углеводов. Первый надольше сохраняет чувство сытости,а второй
разгоняет аппетит. Если есть достаточно белка, то не должно быть
срывов. Сытый весь день.
Плюс сон, когда мало сплю, хочу углеводов, и как следствие ем
больше, чем обычно
А 1510 это не окончательно?😅если окончательно, то это не зажор пока
что😉
Jane,
нет планирую блины со сгущенкой..а и плов забыла..дополню. да я
поняла теперь..как надо. Для меня пока эти диаграммы темный
лес..поняла что надо больше белка..буду налаживать
159 рост. Вес походу я ещё и потолстела..завтра взвешусь
Мария
Богданова, 👍 тогда отлично👍тем более на ГВ надо накидывать.
Можно самостояткльно рассчитать калорийность, но вроде программа
даёт настроить калорийность так,чтобы все учитывалось. И
активность, и наличие ГВ.
Не называйте срывом все подряд. Срыв подразумевает жесткие
ограничения, само слово носит негативный характер, как сорваться со
скалы. А зачем нам такие ограничения, после которых срыв кажется
чем-то фатальным? Помягче к себе надо, полюбовней. Так что это не
срыв, а колебание всего лишь.