Доброе утро, решила что сегодня пора начать действительно с доброго
утра! Пора начинать вводить правильные привычки..встав, помолившись
и сделав зарядку, спланировав день и меню для семьи, а не сидя в
телефоне
Меню понятно будет корректироваться
Делюсь замечательным приложением..фитнес для женщин, есть такой и
для мужчин
Сегодня сделала зарядку по нему
Ну что погнали в ЗОЖ
Мне понравился
https://youtu.be/J7BfVQlc58Y
Вот этот ролик
Питание до и после тренировки
Вторая рулька в студию)
Завтрак
Картошка с Грибами [Mr. Food]
100 г · б 5.1 · ж 3.2 · у 38.6
203
ккал
Вареники с Капустой [Братцы Вареники]
100 г · б 5 · ж 8 · у 28
200
ккал
Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом [Две Палочки]