Дневник питания за 24.12.2022
Доброе утро, решила что сегодня пора начать действительно с доброго
утра! Пора начинать вводить правильные привычки..встав, помолившись
и сделав зарядку, спланировав день и меню для семьи, а не сидя в
телефоне
Меню понятно будет корректироваться
Делюсь замечательным приложением..фитнес для женщин, есть такой и для мужчин
Сегодня сделала зарядку по нему
Ну что погнали в ЗОЖ
Мне понравился https://youtu.be/J7BfVQlc58Y
Вот этот ролик
Питание до и после тренировки
Вторая рулька в студию)
Меню понятно будет корректироваться
Делюсь замечательным приложением..фитнес для женщин, есть такой и для мужчин
Сегодня сделала зарядку по нему
Ну что погнали в ЗОЖ
Мне понравился https://youtu.be/J7BfVQlc58Y
Вот этот ролик
Питание до и после тренировки
Вторая рулька в студию)
Завтрак
Картошка с Грибами [Mr. Food]
203
ккал
Вареники с Капустой [Братцы Вареники]
200
ккал
Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом [Две Палочки]
116
ккал
Гороховая Каша [Макфа]
299
ккал
Итого 818 ккал · Б 42 · Ж 14 · У 130
Итого за день 818 ккал · Б 42 · Ж 14 · У 130
Макронутриенты
Калории
818
818
min 1655
2120
38.6%
Белки
42.6
42.6
130
32.8%
Жиры
14.7
14.7
88
16.7%
Углеводы
130
130
202
64.4%
Вода
0
0
от 2648
до 3972
0%
Клетчатка
0
0
от 20
до 25
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
818 ккал
Расход
2648 ккал
Итого
-1830 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
4
Женя
24.12.2022 10:05
Счастливчик Джек
25.12.2022 11:15
1
Ответить
