Срыв

А я ужралась( со школы так не напивалась, это какой-то кошмар, провал в памяти, потерянные вещи и ужасное чувство стыда...

Юля,Ооо я после такого пить бросила вообще. Хотя до этого мало пила, типа бутылка вина на двоих, очень редко - больше. Но несколько месяцев назад расслабилась и - плохо было весь следующий день. Спустя некоторое время муж принес дорогую халявную бутылку шампанского. Она все еще лежит) Ну и вообще я прочитала, что воз рекомендует пить примерно нисколько, ибо онкогенно. Видимо, шампанское я выпью примерно никогда.
Ну а со стыдом так - друзья обычно прощают и понимают, что человек просто надрался, у него получилось метко, ибо редко, потому что не профессионал. А не-друзья идут в пень)

Извините, что вмешалась)

Я видела ваш пост про рацион, очень мало там и пропорционально много быстрых углей. Сладкое вызывает срывы, сильный недожор тоже( А стресс он в любом случае может возникнуть, и как-то с ним надо бороться, но здесь я сама пока не умею🙄
У меня было проглочено много сладкого, жирного и багет всего два дня назад, тыщи на полторы почти, может, немного меньше, за это я отекла (да, на весы лучше не вставать, от + 2 кг стресс будет однозначно) и очень плохо бегала сегодня.
Ну единственный вариант здесь - не стрессовать хотя бы из-за факта срыва и просто вернуться к нормальному своему питанию, иначе все повторится.

Ольга ⚛️, нет нет, я наоборот рада это обсудить с кем-то)
У меня тоже мысли бросить. А коллеги нажрались со мной вместе, мы договорились что все что было в вегасе, остается в вегасе и "не помню - значит не было"))) надеюсь, им хватит ума этого придерживаться)

Юля, ну кстати да, тогда тоже все не меньше напились) У меня бывали очень неприятные последствия в плане самочувствия, поэтому, хотя алкоголь на меня сначала действует очень заметно (явный дофаминовый пик), спиться очень сложно. Стоит немного перепить - и некоторое время не могла его видеть. А теперь вроде как зожник и к рекомендациям по питанию прислушиваюсь, поэтому, наверное, хватит с меня, полоска здоровья не бесконечная, а волшебных элексиров пока не изобрели, чтобы все восстанавливать.

Ещё удалось бросить солить еду, адаптация прошла быстро, но теперь переработанные продукты кажутся довольно солёными и в кафе тоже)

Ольга ⚛️, я открыла для себя розовую соль, она менее насыщенная и с нее не опухаешь))

Юля, охх, иногда надо так отдыхать. Я тоже хочу так сделать один вечер, но что-то держит (

Ольга ⚛️,да, я сейчас стараюсь просто отслеживать это все. Убрать хотя бы выпивание слабительных таблеток, мне от них так плохо и тошно

Юля, так рекомендации по соли из-за баланса натрия и калия и связи натрия с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и там норма низкая до 5 г - немного сыра поел, и дневную потребность щакрыл, поэтому мне проще не солить, тем более, раз уж удалось бросить и привыкнуть к несоленому☺️

Natalia, срывы часто на что-то конкретное, и, кажется, чаще всего это сладости( внезапно, в прошлый раз началось с фруктов, а закончилось шоколадом. Редко, но метко. Надо их как-то предсказывать и предотвращать, мне белок помогает, клетчатка, но не всегда(

Ольга ⚛️, мне во время срыва без разницы, что есть 🫠😑 могу орехи 200 г съесть, могу помидоры, макароны, что в холодильнике лежит, сушки соленые...

Natalia, думаю, держит здравый смысл)) ничего хорошего 🙈

Natalia, тоже ем все, но часто начинается со сладкого, хлеба и эффекта "какого черта"😬

Юля,Я все ищу в магазина ближайших Fleur de sel, хочу сделать с ней соленую карамель

Natalia,У меня как правило, чем больше мне это нужно, тем больше что-то держит!

Я стараюсь создавать организованные срывы. Что бы потом не было стыдно, что сорвался. Знаю, что стабильно есть дни когда могу вкусно поесть. Но стараюсь есть, что то очень стоящее. Приготовленное своими руками сложно сочиненное блюдо. Вчера было BBQ крылья, ребра, шея. Вечером прям радостно было, что такое будет еще не скоро)

Весомый Аргумент, а чем она примечательна?)

Весомый Аргумент, шоб не прорвало)

Юля, я очень хочу попробовать Флер де сель с жидкой карамелью. Добавлять ее следует в самом конце, когда карамель уже сварена, перед переливанием в банку. Тогда соль не растворится, а останется кристаллами. Когда ложка с такой карамелью оказывается в рту — это просто бомба. Пока я использую морскую, но у нее другая структура.

Получается довольно обыденно, а хочется соблазнять и возбуждать покупателей карамели)

Юля,Ну в таких случаях я иду и делаю через нехочу))) но я опять же люблю все делать организованно) если падать бездну то с пониманием с кем и под какую музыку лететь))))

Ольга ⚛️, это точно, я думаю сгорел сарай, гори и хата

Весомый Аргумент, ой, это здорово. Мне сложно контролировать 🥺😶‍🌫️ я только учусь

Natalia, хочу посмотреть, какие приемы рекомендуют от этого эффекта, он описан в научпоп-литературе. Вроде у Миллиган про него было. Ну и говорят, что жёсткие запреты хуже делают, типа сегодня уже ем сладкое/жирное/больше нормы, надо ещё больше съесть, пока не отняли

Весомый Аргумент, ух ты, она пластиночками, вау 😍

Не пейте, пожалуйста, слабительные. Пользы от этого действия ноль, белки, жиры и углеводы усвоятся всё равно и похудения от этих препаратов не будет. А вот воду от них теряют много, в жару это особенно опасно.

Весомый Аргумент, так вот что это такое! 🙈 мне привезли откуда-то в подарок две коробочки, белую с лимоном и черную, я вообще хз что это, и выкинуть жалко и приспособить некуда. Белое я кое-как извожу в рыбу, в руках крошу и посыпаю сверху (а оно колкое между прочим), а к черному даже не знаю как и подступиться...

Дарья Клевер, отличный подарочек) я то же как нибудь изведу пару баночек) флер де соль так же финишная соль, то есть черная отлично подойдет для украшения прямо перед подачей на стол порадовать гостей

Весомый Аргумент, я что-то не прямо уверена, что нечто напоминающее угольки сверху блюда прямо порадует гостей )) ну и потом по вкусу надо как-то сбалансировать, чтобы не пересол и не недосол, с солением прямо перед подачей в этом плане не очень. В общем сувенирный продукт, красиво, а что делать с ним непонятно )))

Юлишна,я знаю, и понимаю. Но, это уже слаженный механизм защиты будто, стараюсь его изменить.