На завтра был запланирован прием пищи для души, утром я решила, что
моя душа готова к нему сегодня)
Белок закрыла,в калории вписалась.
Завтра контрольные замеры и взвешивание)
Таня
А., Круто, я всего месяц) Но у меня еще и чисто белки
овощи)) На что вас тянет больше всего? Я заметила у вас
какое-то невероятное количество шагов в день) Как вам это
удается?))
Жужа, Я
стараюсь закрывать белок на 80 гр в день минимум,тогда вообще
ничего больше не хочется,только голове😂. Чем больше белка в
рационе,тем меньше хочется есть чего-то другого. А так конечно
люблю булки и шоколад,но стараюсь вписывать и их в калораж
дневной,чтобы не срываться потом.
А у вас какая цель ?)
Шаги дома хожу большую часть,начинала с ходилкой по ютуб
Лесли,такая бодрая тетушка,а потом сама,вместо просмотра телека на
диване перед сном,я смотрю сериал и шагаю на месте.
Ну и детскую неделю каникул,я бегала,как могла,минуту бегу,минуту
иду,и так получалось до 15 км в день бега,остальное шагами и
прогулками добивала. Когда много ходишь,аппетит чуть снижается,у
меня лично так.Да и времени не остается на поесть 🤣
Таня
А., Микроцель выиграть спор на похудение, финал 13го поэтому я
жестчу. План на ближайшие 3 месяца - 6-8 кг. А в идеале, я с
карантина как начала поправляться, так и не прекращала. Так что
наела 16 кг. Последней каплей стали последние 6 кг наетые за 4
месяца. Когда из одежды стали подходить лишь кроссовки, я поняла
все. Хватит. Нужно приводить себя в порядок)