Впервые в этом году надела шорты. Ура! Тепло!
…
Воскресные велики всегда идут тяжело, а после вчерашних активностей
и небольшого кол-ва съеденных калорий думала, что будет совсем
плохо. Сюрприз-сюрприз. Сегодня впервые за все время велики дались
так же хорошо, как во вторник. Я не знаю, где тут логика вообще.
Единственное допущение: вчера не делала ни одного подхода на
ягодицы. Возможно, дело в этом.
Средняя скорость - 25,45 км/ч
Максимальная скорость - 42,6 км/ч
Расстояние -16,6 км
Общее время - 41 мин
А вот пульс был в среднем на 10 ударов выше, чем обычно.
Плохо
…
Скакалка сегодня неудачная.
Обратные - хорошо. Видимо, потому что в начале их делала.
Потом 6 блоков по 5 минут. Первый - отлично, без помарок, второй и
третий - хуже, четвертый, пятый и шестой - плохо. Спотыкуны на
ровном месте.
Двойные - 1 шт. за 5 минут попыток. Это так смешно, что даже
необидно. Ну ладно, необидно потому, что я этого ожидала, когда
запорола 5-й и 6-й блоки.
Скрестные - 1 шт. Чувствовала, что уже конкретно устала, поэтому не
стала дальше мучить.
…
Баланс-Борд - норм.
Растяжка - норм. Акцент сделала на раскатку икроножных. Ну как
«раскатку»… Ноги на ролл положила - уже 8 из 10, а если раскатывать
- искры из глаз. Большеберцовую ещё хорошо пожмякала, она устала за
эту неделю.
…
Потом плановый зажористый вечер с вкусняшками.
На фото: муссовый торт «Красная смородина». Вкусно и не очень
калорийно. По моим подсчетам около 171 ккал на 100 гр.
…
Итоги недели. Средний вес: 55,7 кг. В 15000 ккал вписалась, и даже
роковые ребрышки не повредили. А паники-то развела…