Дневник питания за 19.05.2024

Впервые в этом году надела шорты. Ура! Тепло!
…
Воскресные велики всегда идут тяжело, а после вчерашних активностей и небольшого кол-ва съеденных калорий думала, что будет совсем плохо. Сюрприз-сюрприз. Сегодня впервые за все время велики дались так же хорошо, как во вторник. Я не знаю, где тут логика вообще. Единственное допущение: вчера не делала ни одного подхода на ягодицы. Возможно, дело в этом.
Средняя скорость - 25,45 км/ч
Максимальная скорость - 42,6 км/ч
Расстояние -16,6 км
Общее время - 41 мин
А вот пульс был в среднем на 10 ударов выше, чем обычно. Плохо
…
Скакалка сегодня неудачная.
Обратные - хорошо. Видимо, потому что в начале их делала.
Потом 6 блоков по 5 минут. Первый - отлично, без помарок, второй и третий - хуже, четвертый, пятый и шестой - плохо. Спотыкуны на ровном месте.
Двойные - 1 шт. за 5 минут попыток. Это так смешно, что даже необидно. Ну ладно, необидно потому, что я этого ожидала, когда запорола 5-й и 6-й блоки.
Скрестные - 1 шт. Чувствовала, что уже конкретно устала, поэтому не стала дальше мучить.
…
Баланс-Борд - норм.
Растяжка - норм. Акцент сделала на раскатку икроножных. Ну как «раскатку»… Ноги на ролл положила - уже 8 из 10, а если раскатывать - искры из глаз. Большеберцовую ещё хорошо пожмякала, она устала за эту неделю.
…
Потом плановый зажористый вечер с вкусняшками.
На фото: муссовый торт «Красная смородина». Вкусно и не очень калорийно. По моим подсчетам около 171 ккал на 100 гр.
…
Итоги недели. Средний вес: 55,7 кг. В 15000 ккал вписалась, и даже роковые ребрышки не повредили. А паники-то развела…