Полина
05.06.2024 01:09
Дневник питания за 04.06.2024
Заказала любимому медовый кекс, весь рацион планировался под него
😅. Ну почти уложилась.
На работе опять не успела поесть, только зря еду возила. Вообще чувство голода в первой половине дня немного подбешивало.
А так хороший день. На великах была тренер на замене, которая мне нравится. У нее самый мощный сайкл именно в плане кардио. Не такие большие сопротивления, но постоянно высокий темп. Получается, что можно и выложиться хорошенько, прям хорошо так «убраться», и ноги после этого нормально ходят. Так что на аэробике потом я тоже в удовольствие подвигалась. Тоже была тренер на замене, тоже хорошая. Разворачивали в конце связку на 90 градусов, была уверена, что «посыплюсь», но на удивление взяла.
И растяжка под конец тоже в удовольствие. Особенно после того как тренер выключила кондей)
З.Ы.: Это я странная, или ещё кому-то кажется, что есть руками гораздо вкуснее? 
На работе опять не успела поесть, только зря еду возила. Вообще чувство голода в первой половине дня немного подбешивало.
А так хороший день. На великах была тренер на замене, которая мне нравится. У нее самый мощный сайкл именно в плане кардио. Не такие большие сопротивления, но постоянно высокий темп. Получается, что можно и выложиться хорошенько, прям хорошо так «убраться», и ноги после этого нормально ходят. Так что на аэробике потом я тоже в удовольствие подвигалась. Тоже была тренер на замене, тоже хорошая. Разворачивали в конце связку на 90 градусов, была уверена, что «посыплюсь», но на удивление взяла.
И растяжка под конец тоже в удовольствие. Особенно после того как тренер выключила кондей)
З.Ы.: Это я странная, или ещё кому-то кажется, что есть руками гораздо вкуснее?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
14.2
|
56.7 | 0 | 0 | 14.2 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78.5
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 265 | 145 | 2 | 2 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 834 | 206 | 2 | 1 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печенье * глазированное со вкусом Малиновое Суфле |
1
|
165 | 13 | 7.1 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 221 | 25 | 7 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный крем-суп |
350
|
318.9 | 17.5 | 7.7 | 39.6 |
| Батон Семейный [Окей] |
40
|
96 | 3.2 | 0.5 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 417 | 20 | 8 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
140
|
133.5 | 30.4 | 1.1 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
105
|
22.2 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 553 | 230 | 32 | 9 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс медовый |
382.7
|
951.8 | 19.5 | 17.2 | 179.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 682 | 954 | 19 | 17 | 180 |
| Итого за день | 3705 | 2175 | 103 | 45 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
05.06.2024 07:50
3
А что за медовый кекс? Я просто пчел сам держу. Майский свежайший
медок немного накачал.
Я ем мясо руками, если на гарнир свежие овощи. И странным это не
считаю 😄 Крупы, конечно, руками не поешь, тут ложка в ходу🤔 Если
разбираться и анализировать поведение в течение дня, у каждого
человека есть "странности" и это нормально, я думаю))
У меня сын есть руками оладьи и сырники :) я только куриную
ножку - остальное вилкой и ножом, даже блины ))) не люблю ощущение
еды под ногтями ))
Полина
05.06.2024 15:47
Бесконечная
история, как интересно почитать про чужие особенные пищевые
привычки!)
Руками есть вкуснее, потому что в процессе задействуется осязание
по мимо привычных органов чувств во время трапезы с
приборами)
Мне нравится есть руками: роллы, оладьи, блины, сырки, шоколад, картошку дольками и фри, курицу, а пельмени палочками, фрукты и овощи вилкой 😅🤣 У всех свои причуды)))
Мне нравится есть руками: роллы, оладьи, блины, сырки, шоколад, картошку дольками и фри, курицу, а пельмени палочками, фрукты и овощи вилкой 😅🤣 У всех свои причуды)))
Когда сажусь за стол, то все чинно и благородно - вилка, нож,
салфетка.. А в принципе всегда любила подхватить пальчиками
что-нибудь по-ходу (на этом и набрала, кстати). Блинчики и
сырники это самое очевидное. Моего мужа особенно бесит, когда
я из его салата кусочки помидора ноготками вылавливаю. ;)
А могу из сковороды кусочки мяса выхватить - надо же на соль и
перец проверить. ))