Дневник Зожника
Полина
10.11.2024 23:53

Дневник питания за 10.11.2024

На завтрак блинчики! Настоящий пирдуха!
Один съела с паштетом, другой с медом, третий с вареньем, потом в ход пошел теос… Ням-ням!

Сегодня пришли эспандеры) И хотя я запретила давать себе на этой неделе нагрузку на плечи, нельзя просто взять и не опробовать обновку. Ну и мужа потихоньку подключать буду *зловещий смех*

По активности: почти стандартная для этой недели пробежка. Часик на дорожке без уклона, скорость 8.0, средний пульс - 139. Слушала в процессе подкаст про бег, было нескучно)

Решила заменить наконец-то стельки в
беговых кроссовках (старых аэробных) и вспомнила мем про «дай нам умереть».
Смотрю на стельки и думаю: «может, если ещё простирнуть…» Шучу) Стельки поменяла, вставила ортопедические, хотя с родными пумовскими softfoam, по-моему, ничего не сравнится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
17.3
69 0 0 17.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
128.5
69.4 3.7 3.2 6.2
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
49.7
115.3 2.6 0.1 25.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
207.6
485.8 17.4 15.4 69.3
Печеночный паштет
12.7
29.1 1.8 2.2 0.5
Мед пчелиный
41.3
135.5 0.3 0 33.2
Варенье из сливы
54
155.5 0.2 0.2 40.1
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
41.3
27.7 3.3 0.8 1.7
Яблоко
177
83.2 0.7 0.7 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп с пшеном
415.7
111.4 8.7 2.1 14.1
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
25
16.8 2 0.5 1.1
Хлеб монж
33.5
94.8 2.3 1 17.4
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Тёмный шоколад без добавок
41.2
214.2 2.9 13.6 20.2
хлебцы гречневые с витаминами
1
37 1.2 0.3 6.6
Мед пчелиный
17.7
58.1 0.1 0 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе без Кожи Охлажденное [Птицефабрика Северная]
117
128.7 24.9 2.9 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Фасоль красная в томатном соусе
83.3
75 5 0.4 13.3
Рис белый, крупа рисовая
71
236.4 5 0.7 52.5
Огурец парниковый
63
6.9 0.4 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
111
15.5 0.7 0 4.2
Салат (латук)
18
2.9 0.3 0 0.4
Оливки (мякоть, сырые)
12.3
36.4 0.2 2.9 2.3
Хлеб монж
40.1
113.5 2.8 1.2 20.9
Фейхоа
26.5
16.2 0.2 0.1 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливая 11.11.2024 04:48
 2 
Я тоже сложно расстаюсь с удобными вещами.
Отклыдваю их в "тряпки", потом могу достать. Н
После книг Марии Кондо, стала прощаться старой вещью, благодарить ее за долгую службу... выкидывать стало проще.
А ещё я иногда беру такие вещи в поездку и оставляю их в чужой стране, чтобы уже не возвращаться к ним.
Но я и из отношений тяжело выходу. Бывает отношения уже тяготят, волевым усилием прекращаю общение, а после звонка человека забываю о всех негативных моментах с ним связанных.... Ну и все по новой начинается...
В общем, учусь расставаться и с вещами и с людьми...

Малина 11.11.2024 09:24
 1 
Ммм, блинчики 🤤😍 Здорово!
На мне обувь горит как на огне 🫣 С самого детства такая беда. И чтобы до такого состояния довести стельки, мне много времени не нужно 🤣🤷
А муж как с вещами расстаётся?)
Я спрашиваю, потому что у нас в семье, в этом вопросе, абсолютно противоположные взгляды☺️ Я выбрасывают вещи, пришедшие в негодность. Муж все чинит, носит до дыр, с дырками, главное не расставаться 😁 Интересно, как у Вас?

Полина 11.11.2024 11:04
 3 
Счастливая, “А ещё я иногда беру такие вещи в поездку и оставляю их в чужой стране, чтобы уже не возвращаться к ним”.
О, интересный лайфхак! Спасибо. И наверно, так психологически проще расстаться со старой любимой вещью, чем отнести её на помойку.
«В общем, учусь расставаться и с вещами и с людьми...»
Мм.. Я пока не чувствую необходимости расставаться с людьми. Даже если общение с ними не приносит радости. Иногда общение затухает само по себе, но намеренно, инициатором я никогда не выступаю.
Есть одна подруга, с которой мне бывает тяжело общаться, мы сильно расходимся во взглядах во многих критических моментах. Как-то раз даже до слез расстраивалась после встречи, думала, что больше не буду с ней общаться, но… Сейчас просто слушаю её, думаю, какие люди все-таки разные… И стараюсь стать более равнодушной к мнению окружающих. Даже близких.
А может, я просто мысленно убрала её из разряда «подруг». Поэтому встречи и разногласия уже не тяготят.
Специально отказываться от них не хочу, считаю, что они могут быть… познавательными.

Полина 11.11.2024 11:08
 2 
Малина, ой, мы в целом похожи, но муж ещё хуже))
Мы оба подолгу носим вещи после того, как они уже очевидно умерли, но я в конце концов либо выброшу её, либо положу в дальний угол шкафа и куплю взамен новую, а муж добавит пару слоев изоленты или заплаток и продолжит носить))

Оля 11.11.2024 11:09
 2 
Счастливая, я в начале рабочей недели беру в работу тряпочку, жёлтую, яркую, красивую. Она работает всю неделю и потом в перед уходом на выходные, я говорю ей спасибо и торжественно выбрасываю в ведро😅

Полина 11.11.2024 11:10
Оля, оууу! Это так мило!! ☺️

Оля 11.11.2024 11:11
 3 
Полина, когда она уже "совсем грустная" (грязненькая) от работы, я ласково называю ее "потягушка"😂

Малина 11.11.2024 11:12
 1 
Полина, мой муж с Вами в команде 😁✌️
Я однажды втихую вытащила его старые ботинки к мусорке.. Так он их увидел, признал и вернул домой😂 Ой, скандал был🫣🤭 Больше так никогда не делаю. Просто молча наблюдаю ☺️🙌 Все мы разные, это классно 👍

Полина 11.11.2024 11:13
Оля, прелесть какая! 😊

Полина 11.11.2024 12:05
 3 
Малина, «Все мы разные, это классно»
не ну для совместной жизни такая разность может быть и не очень классной)) Кому-то придется приспособиться) У подруги с бывшим мужем, помнится, те ещё тёрки были на тему уборки)
«Я однажды втихую вытащила его старые ботинки к мусорке..»
Ох, прекрасно тебя понимаю) тоже иногда ловлю себя на желании тайком что-нибудь выкинуть из старого хлама, но не рискую)
Буквально на прошлой неделе муж решил достать с антресолей старую швейную машинку зингер (больше 17 кг, к слову). Она, естественно, где-то там в самых глубинЯх, зарыта другими древними экспонатами. Пока я одной рукой придерживала стремянку, а другой помогала спускать на пол какие-то старые чемоданы, полные ненужной одежды, пыльные чайники, самодельный меч для ролевок с самоплавленным свинцовым набалдашником и т.п., изнывала и думала о том, как же хочется избавиться от этого хлама, который никогда в жизни не понадобится… Ну как можно быть таким барахольщиком!
Буквально на следующий день, когда надо было что-то найти, залезла в самый верхний ящик одежного шкафа, нашла там какой-то пакет, открываю - а там!.. Мой старый лифчик, расшитый пайетками для выступления по Белли Дэнс (лет 20 назад это было), старое кимоно, в котором я ходила сначала на карате в 6-ом классе школы, потом на самбо на 1-ом курсе, какие-то розовые колготки, топики, купленные в Германии для вечеринок в студенческие годы…Понимаю, что это такой же хлам, буквально тряпки, но при мысли, что надо бы отнести это на помойку, становится таак грустно! Вспоминаю мужа и его самодельный меч со свинцовым набалдашником на антресолях… и понимаю, что мы друг друга стоим)))

А тайком от него я только червивые грибы выкидала, пока он не видит. Только тссс! 😄 Вот это у нас повод для жарких споров))

Малина 11.11.2024 14:18
 2 
Полина, 🤣 Вот это ассортимент))) Но так романтично 😍🤗 Конечно, когда вещи пробуждают такие лихие воспоминания о годах прошедших, расставаться не хочется ☺️
Ахаха))) Червивые грибы это моя боль 🙈 Так же как и ножки от опят🤭 Добытчик требует всё в дело пускать😁

Полина 11.11.2024 15:31
 3 
Малина, даа.. разлучить его с уже найденным грибом - это нереально) Я раньше когда гриб находила, всегда звала посмотреть) А теперь первым делом проверяю, устраивает ли он меня саму в плане червивости, а потом уже либо зову, либо оставляю)) Надеюсь, со временем, когда походы за грибами перестанут казаться чем-то особенным, расставаться с ними ему будет попроще)

Lara 12.11.2024 03:08
 1 
Полина, У меня есть большой контейнер с нарядами для вечеринок...но я надеюсь, что когда-то я их ещё раз надену, а то как-то обидно, создаёшь образ так долго и один раз всего носишь 😁😁😁поэтому я стараюсь знакомиться с разными людьми, чтоб можно было несколько раз один и тот же образ проносить 😁😁а насчёт обычных вещей, мне как-то все равно, могу иметь, могу не иметь, я вообще за натурель 🤣🤣🤣

Полина 12.11.2024 08:22
 1 
Lara, «я надеюсь, что когда-то я их ещё раз надену»
Вот, кстати, мыслишка, что надо бы примерить и ещё надеть, тоже промелькнула!) Да хоть перед зеркалом немного покрутиться)

Малина 12.11.2024 08:46
 3 
Полина, "Когда затеяла уборку в антресолях" 😁
Я перед переездом так же перебирала вещи)) Карнавалы в Рио отдыхали 🤣

Полина 12.11.2024 09:28
 1 
Малина, 😂😂

Счастливая 13.11.2024 19:15
 1 
Полина, у меня какое-то время назад тело стало остро реагировать на некоторых людей. Чувствую это прямо физически, начинает подташнивать. Впервые ощутила это когда одна моя бывшая подруга в очередной раз стала рассказывать о несправедливости этого мира. Больше не смогла себя заставить с ней встретиться. Моя психолог говорит, что это не так редко встречается и лучше себя не заставлять.

Счастливая 13.11.2024 19:16
 1 
Оля, вау! Круто! Спасибо за фишку!

Счастливая 13.11.2024 19:16
 1 
Оля, Как это мило)))

Полина 13.11.2024 21:56
Счастливая, о, если прям на физическом уровне нехорошо, то, конечно, лучше не надо!