А на ужин сегодня роллы. Они даже нормально вписались!) И как же я
люблю моти в «Важной рыбе»! 😋 И вкус, и текстуру. Ммм…
Вообще пора бы уже самой попробовать сделать хотя бы простенькие
роллы, но пока так)
Завтрак
Сахар песок
8.9 г · б 0 · ж 0 · у 8.9
35.5
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
182.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
69 г · б 2 · ж 1.7 · у 3.3
37.3
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.6
49.5
ккал
Итого 125 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 24
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
51.5 г · б 6.4 · ж 1.7 · у 28.8
155.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
73 г · б 16 · ж 1.3 · у 0.3
76.8
ккал
Фасоль Белая в Томатном Соусе
90.3 г · б 5.6 · ж 0 · у 14.2
79.5
ккал
Батон
25.2 г · б 2 · ж 0.3 · у 12.6
61.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
560 г · б 0 · ж 0 · у 1.7
5.6
ккал
Итого 378 ккал · Б 30 · Ж 3 · У 57
Утренний перекус 2
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
38 г · б 2 · ж 0.1 · у 19.4
88.2
ккал
Яблоко
117 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.5
55
ккал
Банан
64.5 г · б 1 · ж 0.3 · у 13.5
61.9
ккал
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding
48 г · б 4.8 · ж 0.7 · у 2.9
38.4
ккал
Мед пчелиный
19.6 г · б 0.2 · ж 0 · у 15.7
64.3
ккал
Хлебцы Злаковый микс Dr. Korner
10 г · б 1 · ж 0.2 · у 5.8
29
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900 г · б 0 · ж 0 · у 2.7
9
ккал
Итого 345 ккал · Б 9 · Ж 1 · У 71
Ужин
Большой Моти с малиной и орехами
0.75 штука · б 17.3 · ж 15 · у 72
492.8
ккал
Запеченный ролл с крабом и сливочник сыром (8 шт)
0.125 порция · б 3.1 · ж 3.4 · у 6.6
69.5
ккал
Запеченный ролл с креветкой и горгонзолой (8 шт)
0.5 порция · б 12.5 · ж 12.5 · у 25
261
ккал
Ролл с Лососем Креветкой и Авокадо
0.875 порция · б 14 · ж 9.6 · у 31.5
265.1
ккал
Запечённый Ролл с Крабом и Гребешком
0.18 порция · б 4.7 · ж 5.9 · у 11.5
117.4
ккал
Фруктовый Ролл
0.75 порция · б 17.3 · ж 3.8 · у 23.3
204
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 1412 ккал · Б 68 · Ж 50 · У 170
Вечерний перекус
Вьюн
250 г · б 0 · ж 0 · у 29.8
206.5
ккал
Самса
35 г · б 5.3 · ж 3.9 · у 9.1
91
ккал
Итого 297 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 38
Вечерний перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Села в трамвай, еду в клуб. Думаю: «Кажется, бутылку для воды
забыла». Открываю рюкзак… О да. И не только бутылку, но и кроссовки
🤦♀️. Вышла, почапала домой. Пошла в итоге не в тот, куда
собиралась, а в ближайший, чтоб ещё больше времени не терять.
Отлично позанималась в итоге) Даже удивительно.
Одноногая Румынка22ккал
1 8 кг x 10
2 8 кг x 10
3 25 кг x 12
4 25 кг x 12
5 25 кг x 12
6 25 кг x 12
7 25 кг x 9
8 25 кг x 9
=
Итого 1810 кг 86
Скручивания в тренажёре18ккал
1 16 кг x 10
2 36 кг x 13
3 36 кг x 10
4 36 кг x 8
5 30 кг x 8
6 23 кг x 8
=
Итого 1700 кг 57
Разведение ног в тренажере47ккал
1 43 кг x 10
2 71 кг x 10
3 71 кг x 8
4 64 кг x 8
5 57 кг x 8
6 71 кг x 8
7 64 кг x 6
8 57 кг x 7
=
Итого 4027 кг 65
Разгибание ног в тренажере20ккал
1 13.6 кг x 10
2 22.6 кг x 20
3 31.7 кг x 20
4 40.8 кг x 14
5 31.7 кг x 4
6 22.6 кг x 6
=
Итого 2055 кг 74
«Мостик» одноногий13ккал
10, 10, 12, 12, 12, 12 раз
Гиперэкстензия на одной ноге (блин за головой)12ккал
Я пробовала делать роллы дома, но поняла, что заказывать дешевле и
вкуснее 😁😁у них там и рис специальный, и много лет опыта в
заворачивании и можно заказать много разных ☺️
Lara,
вот то, что много разных можно заказать - это хороший довод, да. А
учитывая, что наши любимые запеченные, которые мы сами вряд ли
возьмемся делать, то…
Про «дешевле», кстати, не знаю) У них кол-во рыбы и размеры
уменьшаются с каждым годом(
Роллы прекрасны 😋 у нас в Якитории не всегда удачные бывают, видимо
от повара зависит.
Самим делать лениво, но конечно когда делали, то рыбки там как "для
себя" 😉
Мне нравится делать когда оказывается что у меня для них все есть.
Выходит не много, но ролловскому жорчику хватает 😁
Класс, что удалось таки хорошо позаниматься 👍 я так как-то
велосипедки забыла, перед выходом меня нельзя отвлекать 🤦♀️😁
Полина,
ну если уж хочется рыбы, то можно купить кусок сёмги и сашими
нарезать 😁😁просто у них там все готовое уже, а тут надо купить
специальный рис, специальные водоросли, специальный сыр,
специальный майонез, если с курицей делать, то ещё пожарить эту
курицу как-то, кусок одной рыбы, кусок другой, ну и что там ещё
идёт....в итоге на 300 грамм роллов нужно купить 3 кг продуктов, их
же не продают порционно🤭🤭если конечно у вас в доме все это обитает
в нормальные дни, то тогда конечно проще, у меня вот нет 😁
Юна,подсадила племянников на ролы.
Настолько, что периодически они готовы сами накатать. Причем не
парясь. Прям рулетиком. Водоросль вовнутрь попадает. Зато и рыбки
для себя, и с начинкой поэкспериментируют