ДР мужа. Один из тех дней, которые надо просто пережить как
катастрофу 😅.
Ходили в тир. Впервые стреляла из луков, из арбалета, метала ножи и
сюрикены.
Мне понра ^^
По еде. Планировался грузинский ресторан, но не срослось. Поэтому
даже по ккал все прилично.
Завтрак
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
96 г · б 2.9 · ж 1.4 · у 4.6
43.2
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники
10 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 5.7
27
ккал
Итого 70 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 10
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80 г · б 9.9 · ж 2.6 · у 44.8
241.4
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
111.6 г · б 6.7 · ж 0.6 · у 17.9
100.4
ккал
Яйцо куриное
121.1 г · б 15.4 · ж 13.9 · у 0.8
190.1
ккал
Хлебцы пшеничные люкс
70 г · б 8.4 · ж 1.4 · у 39.9
217
ккал
Рикотта
28.1 г · б 2 · ж 3 · у 1.1
39.2
ккал
Авокадо
41.8 г · б 0.8 · ж 6.1 · у 0.8
66.9
ккал
Шпинат, молодые листья
20 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.2
4.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
780 г · б 0 · ж 0 · у 2.3
7.8
ккал
Итого 867 ккал · Б 43 · Ж 27 · У 107
Утренний перекус 2
Яичный белок куриный
50 г · б 5.6 · ж 0.1 · у 0.5
24
ккал
Сахарная пудра
38 г · б 0 · ж 0 · у 37.9
151.6
ккал
Яблоко
227 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 22.2
106.7
ккал
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius]
32 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6
11.2
ккал
Итого 293 ккал · Б 6 · Ж 1 · У 63
Обед
Кислые щи
320 г · б 15 · ж 12.2 · у 11.8
218.2
ккал
Творог Мягкий Нежный 0,1%
250 г · б 25 · ж 0.3 · у 2.5
112.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 333 ккал · Б 40 · Ж 12 · У 15
Дневной перекус 2
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12
Ужин
Тунец рубленый
145 г · б 30.2 · ж 1.3 · у 0
132.8
ккал
Птитим Пастерони
80 г · б 10.4 · ж 1.2 · у 56
280
ккал
Лук репчатый (Жарка)
52 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3
15.8
ккал
Оливковое масло
1.8 г · б 0 · ж 1.8 · у 0
16.2
ккал
Помидоры
41.4 г · б 0.5 · ж 1.2 · у 2.6
24.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Юлия, я
сама ее очень люблю, но на фото макарошки птитим)
Те же макароны, только в форме чечевичных зерен)
Здесь с консервированным тунцом, томатной пастой, поджаренным
луком. Сюда бы ещё пармезан, но у меня вместо него лечо с
баклажанами)