Дневник питания за 25.03.2026

А что такое слайдеры?

Кошь, инвентарь для фитнеса, диски для скольжения.
Можно делать интересные варианты выпадов, скалолаза и тп
что-то типа такого:

Полина, оу!.. это для тех у кого нет скользких носков?)) не, ну выглядят стильно, конечно!

Кошь, о, а это мысль!)
Буду клиентам перед уроком говорит: «подходим, носочки разбираем, не стесняемся, почти не ношенные!» 😆

Приветики!
"Теперь хочется попробовать разные вкусы растительного молока."
Я в самом начале своего пути тоже почему-то вдруг решила, что мне нужно все варианты попробовать 😄 И пробовала. Но, в какой-то момент пришло осознание, что по сути - это просто какая-то водичка со вкусом чего-то 😁, толково по бжу там и не особо что есть. С учётом, что молоко я добавляю только в кофе, утром - вернулась к обычному. Я всегда не доедаю жиры, поэтому 50 грамм молока 3.2% раз в день - мне норм 😆

Юлия, "Я всегда не доедаю жиры" - по моим меркам, это какая-то суперспособность)))

Малина, так а откуда их особо брать?) Масло не лью, ну разве в салат оливковое взвешиваю, если поджарить что-то надо - гриль, или аэрогриль, а то и вообще духовка. Творог 5%, яйца пара штук, сметана 15%, сыр легкий...вот и получается, что всегда не добираю)

Юлия, я подсела на сливки 20% в кофе) их хватает 15-25 мл, а молока я лила бы 100-150мл... В результате этого экономия ккал даже выходит, внезапная! %) ну и вкуснее, как ни странно)))))

Кошь, ооо сливочки, хорошо, вкусно 🙃

Кошь, если что у меня там большая кружка, 300+ ))

Кошь, а я тут внезапно напала на чай. Кофе утром - обязательный ритуал, без которого день не день. Чай не любила особенно никогда. И вот, мне подарили какой-то развесной чай с магическим названием "Брызги шампанского" 😆. Заварила. Вкусно, капец! Теперь в любой непонятной ситуации - этот чай.

Юлия, вкусные напитки это важно, да)) я правда больше по воде или если чай то пуэрыч ))

Юлия, магическое название, правда 😄🥂 Мне бы тоже понравился этот чай, уверена))
+ плюсую. Утром кофе, днем и вечером чай (люблю зелёный с мятой или чёрный с бергамотом) 😊

Юлия, у меня все тоже самое, но + шоколад, орехи, сливочное масло в кашу 😂🥹 Спонсоры моего перебора 👈

Юлия, я думаю, тоже скоро вернусь к этому варианту) С обычным молоком)
Ну то есть всё ещё хочется попробовать все вкусы, но в то же время понимаю, что это просто блажь)
У меня так с протеиновыми печеньками как-то было. Подсела на них, хотела попробовать всякие разные, а потом - как отрезало)

Полина, о. Протеиновые печеньки и батончики туда же. Смотрела, изучала составы, ну, думаю, наверняка круто, много белка. Ага. Щас))) У единиц более менее приличный состав. В итоге забила на них вообще, а между тренировками хомячу Киндер Молочный ломтик 😆

Юлия, у меня кислые червячки обычно 😆. 0 гр белка, но белок я и так добираю)