Хорошая идея вести дневник.

Бесконечная история, все эти таблички эмоций и системы «интуитивного питания» - маркетинговые слабые переделки системы 12 шагов анонимных алкоголиков (на их базе работают и излечиваются наркоманы, и компульсивные переедающие). Работает это в десятки раз хуже олдскульных анонимных алкоголиков, просто зарабатывают деньги на страдающих зависимых (в нашем случае - от переедания) людях.

Бесконечная история,
Я нашла серию видео на ютубе, у Евгении Стрелецкой, как распознать эмоции. У меня с этим большая проблема, вечная каша из неопознанных мной ощущений. Сейчас смогла выделить для себя скуку и печаль и научилась их различать. Поняла, что скуку заедаю, а вот когда печально,то аппетит отсутствует

Бесконечная история,
Вот и я свою пробоему и закуривала и забухивала и даже, кое что похуже (на чем очень хорошо худелось) что потом пришлось на 12 шагов идти.
Вот сейчас оглядываюсь назад и думаю, это же как надо было свихнуться, чтобы до такого докатиться.

А что у вас по анализам? Может дифициты какие-то. Мне так невролог по анализам несколько препаратов назначил, но у меня правда другие симптомы были.

Бесконечная история,
Не за что🤍желаю нам сил всë преодолеть🐞🍀😘

Бесконечная история,
Пусть всё будет с каждым днём лучше и лучше 😘
P. S. Я не про алкоголь писала🤗преодолеть наши эмоциональные заморочки🤗

Бесконечная история, хорошо. 👌🏻👍🏻

Скука страшная вещь. Она и чувство голода основные спонсоры моего набора веса.

sera,
Да! Я удивилась когда поняла это, думала, что заедаю стресс, печаль, тревогу, в общем, что угодно, только не скуку. Вы правы, скука страшнее всего.

Счастливчик Джек, не похожи ИП (по Триболи и Рэш) на 12 шагов. Хотя бы потому что религии там нет. Суть ИП склоняется к теме осознанности, в принципе, не сильно отличается от многих современных течений в популярной психологии. Можно даже найти сходство с ТПО. 12 это что-то про замену религией своих зависимостей. ИП вообще не считает еду зависимостью. На мой взгляд, там многовато терапии для пострадавших от жёстких диет, и практические советы можно свести до 4-6.

Да, это и моя беда. Но, когда в полной мере это осознаешь, начинаются изменения.