Сегодня по активности только
прогулки с Эмильеном 🐩 + отжимания
✅ день 24 отжимания
с ног: 14, хорошие,
с коленок: 22, нормальные.
Тяжело шли, уже довольно давно болит кисть левой руки — не могу
приловчиться прижимать все пальцы ладони и указательный у меня на
весу.
Сегодня был голодный день, съела ещё одну слойку с творогом и
переделала ужин чтоб сбалансировать норму, получился отличный салат
на радость голодающей 😋
Норму перебрала зато рейтинг 97 и нашла что в капусте и дрожжевом
тесте есть В9, которого у меня постоянно недобор.
Ещё вчера завела рецепт оливье, чтоб наконец выявить идеальные для
меня пропорции вкуса.
На Новый год ела приготовленный самостоятельно салат, но тогда я
мало ориентировалась на сайте и выбрала наобум из предложенных.
Оказалось мой по калорийности более удачный и переела я значительно
меньше чем ввела.
Исправлять не буду, но разница на 560 граммах за день существенная.