Памп, спринт 30 минут, перерыв 25 минут, комбат и стрейчинг
🏋️♀️🚴♀️🥋🧘♀️
Сегодня вышел один из лучших тренеровочных дней 😃 Три тренеровки
вел любимый тренер, с четвертой он сбежал, но замена тоже
классная.
Большая заслуга в моих тренеровках благодаря этому тренеру.
Памп отлично, немного подзабыла полуамплитудные присяды и прям не
покидала мысль "что ж я сильнее не стала за месяц и так трудно"
🥵
Ещё как-то размышляла чтоб пресс был заметнее нужно с весом
тренероваться, а я мол без веса тренеруюсь, на занятии дошло что мы
вообще-то делаем кранчи на пресс с блином 5 кг., выходит делаю.
На сайкле получился новый Ухты.
Последние несколько занятий выходило с третьего блока хорошо
ускорится, в этот раз удалось с первого 🎉
По ощущениям будто сильно напрягаю пресс и все силы отправляю в
квадрицепсы. Люблю объяснения как правильно что-то выполнить, но
похоже некоторые движения тело должно само понять как делать и
установить новые связи с мозгом.
Рада что научилась, а то седлом отбивать себе одно место то ещё
удовольствие🤦♀️
На фото безумные глаза после заезда 🚴♀️
Кофе сработал, пережила комбат, с удовольствием помахала руками и
ногами, без небольшого тупинга не обошлось, но я и не ждала что на
третьей тренеровке буду огурцом 😁
Тренер сегодня подставил ладонь для ударов, интересный опыт, обычно
мы с воздухом и отражением дерёмся 👊
Расстяжка хорошая, показалось что спортивные пропуски пошли на
пользу и было помягче.
В конце опять не успела сфотать как нас много на занятии, зато
приблизив оказалось сделала фото для самолюбования. Поразительно
что я и правда могла давным-давно сделать себе такой желанный
пресс. Спортивных хотелок у меня вагон с большой тележкой, так что
едем дальше.
По еде хорошо, повторила вчерашний рацион с небольшими изменениями
🟢