Функциональный балет и бассейн 🩰🏊♀️
Занятие по балету классное, жаль что всего раз в неделю.
В бассейне сегодня зависла на 17 кругов, при обычном плане в
7-10.
Мне даже комплимент сделали что я красиво плаваю, думаю мужчине
больше понравилось как мне по кайфу плавать 😉 Удивительно, но мне
становиться плавать в удовольствие именно на 5-6 круге.
Что касается пропусков отчетов. С осени я прилично наела и вроде
спокойно к этому отношусь, выгляжу норм, говорят что нет у меня
никакого живота, но мне больше нравились кубики пресса и
выносливость, чем складочки, в определенных асанах они меня
смущают.
Мое поддержание переросло сначала в небольшой профицит, а затем в
"ем за двоих". Поставила в настройках старый добрый дефицит,
верну-ка я любимый пресс и сухость.
По активности, за это время были все мои обычные тренеровки: бокс,
йога, пилатес, аквакомбат, бассейн, самостоятельные занятия в зале:
повисушки, стойки, отжимания, мобильность тазобедренных суставов,
добавила отжимания в уголке. К перечисленному добавились занятия
high heels, мне давно советовали занятия с новым тренером — мне
понравилось, но вообще не освоилась 🌳
Из классного:
- на боксе обнаружила что научилась новому для себя виду прыжков,
ура! Жду когда научусь боксерские прыжкам, а то с обычными дыхалка
умирает быстро,
- на йоге узнала что начал получатся уголок в упоре на кубиках. Ещё
после занятия с бесконечными прыжками из собаки мордой вниз
оказалось что теперь могу делать самое лёгкое подводящее к выходу в
стойку на руках. До нее конечно как до луны, но это серьезный
прогресс для меня 🥹
- купила квартальные линзы своей диоптрии, мир выглядит совсем
иначе. Очень удобно все видеть. Научилась быстро надевать линзы 🥳
Надо признать что своими глазами видеть всеравно больше нравится.
Серьезно думала про коррекцию зрения, но перспектива плохо видеть
вблизи меня смущает.
- добавила больше упражнений на мобильность тазобедренных суставов,
есть ощущение что мне это нужно, не замечала что после таких
упражнений бывает креатура, мои квадрицепсы офигели🫠
Из разочарований, оказалось мой мостик за 9 месяцев внешне не
сильно изменился. Хотя я в нём лучше себя чувствую, могу отстроить
его и паралельно разговаривать с тренером.
(Не смотрите что леггинсы на мне висят, это одинаковые комплекты
разных размеров 😉). Недавно тренер говорит "поднимем одну ногу", а
мне явно далеко до этого. Было бы здорово так уметь.
По подтягиваниям без изменений, были попытки, но я где-то перегибаю
и при попытках чувствую что не надо продолжать.
Жаловаться нечего, рада результатам которые есть.
По травмам, рано радовалась задняя поверхность бедра не отпустила,
продолжаю корячиться в наклонах. Под коленками тянет и кажется чем
больше занимаюсь тем хуже становится. Ещё где-то в районе трицепсов
перерастяжение. И последнюю неделю болит поясница. Что мне нравится
в занятиях так это знать как выполнить упражнение чтоб не болело
то, что беспокоит 😁
Помню тренер Ванька который тренеруется на износ, рассказывал "а,
это я так делаю потому что у меня тут трещина, а тут
перерастяжение, а там перелом.." тогда мне это показалось
сумасшедшествием, но похоже люди подскажите на тренеровки все такие
😉
На первой фотке разница 7 месяцев и 4.4 кг.
По еде был бы недобор, чтоб не прибедняться вписала парочку
вкусняшек из вчерашнего перебора 😉