Всю ночь страдала от боли в шее 🥲
Прошло шесть дней, а я опять там же.
На тренеровках боль проходит, но вчера перестаралась.
В такие моменты хочется в постельке поменьше двигаться и
помереть.
А потом встаешь чаек сделать — полегче и вспоминаешь что на танцах
еще больше отпустит. Очень рада что хватило настойчивости полюбить
спорт и благодаря этому узнала что движение помогает. Но всеже
купила сегодня гель для снятия воспаления чтоб помочь организму
восстановиться.
Хайп отличный, занятие вела девченка у которой я была на степе в
другом клубе, ооочень крутая 🚀
Уже была у трез тренеров которые ведут одну и туже программу, все
по-разному дают и проявляются, так интересно наблюдать 😃
По еде нормально, все на глаз, наела кучу фруктов, основная победа
чаечек/кофеечек с бутербродом без фигни 🌿😉
Завтрак
Мой омлет
0 Порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42 г · б 8.3 · ж 8.3 · у 0.6
110.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
60 г · б 4.9 · ж 0.8 · у 28.1
142.2
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
170 г · б 30.9 · ж 17.7 · у 23.5
377.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
Яблоко
130 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.7
61.1
ккал
Итого 700 ккал · Б 44 · Ж 27 · У 67
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
"Всю ночь страдала от боли в шее"
К физиотерапевту (лечебная физкультура) бы. Хорошо подобранные
упражнения могут помочь восстановлению, а неподходящая нагрузка,
особенно в боксе, усугубить боль. PS, Мази, как правило, не
работают, у них временный обезболевающий эффект, но не устраняющий
причину.
У меня с одной стороны на сжатие при наклоне шеи в эту сторону
чувствительно, периодически кроме массаже добавляем иголки с
массажисткой и существенно снижается ощущение. Но до конца пока не
ушло.
И да, как разогреешься - легче, на холодную - больнее.
Посмотрел в гугле сколько там мышц и сколько болевых синдромов (у
меня фасциальный, наиболее вероятно) - хорошо, что я не доктор… 🙈