Аня Анисимова
14.03.2017 12:02

Дневник питания за 13.03.2017

Опять в строю...)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
150
27 1 1 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Масло льняное
10
89 0 10 0
Масло сливочное
8
59 0 6 0
Сыр Дор Блю
12
42 2 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
120
145 19 6 3
Йогурт груша злаки 2.5%
100
79 3 2 11
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Банан
100
96 1 0 21
Семена льна
5
26 0 2 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Изюм
10
26 0 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
120
147 2 0 33
Индейка с овощами в духовке
120
85 12 1 5
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Салат морковь-сельдерей.
70
37 1 2 3
Баклажаны (Жарка)
30
5 0 0 0
Сыр Гройцер
15
51 3 4 0
Майонез столовый молочный
10
62 0 6 0
Сосиски, молочные
15
39 1 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно -овсяное печенье
60
125 8 4 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
117
111 25 0 0
Салат морковь-сельдерей.
70
37 1 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ