Сыр Творожный с зеленью
Калорийность - 149.8 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
149.8
Калории
15.5
Белки
8.2
Жиры
2.7
Углеводы
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Творог 9% (полужирный) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
493
грамм
Масса готового блюда:
493
грамм
Описание
Идеальный перекус, если совсем нет времени. Пару хлебцов с
творожным сыром отличное сочетание )))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берем все ингредиенты и в блендер!все!
Если есть под рукой грибы, увеличиваем кол-во белков в продукте...
Если есть под рукой грибы, увеличиваем кол-во белков в продукте...
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 149.8 ккал | 8.9% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 6.7 г | 0.29% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
3.2%
b-car
4.2%
В1
0.3%
B2
0.5%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
1.1%
B9
0.6%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
0.7%
H
0%
вит.К
8.1%
PP
0.6%
Калий
1.1%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
0.8%
Na
18.3%
P
0.7%
Cl
15.9%
Fe
0.8%
I
0.1%
Co
4.2%
Mn
2.7%
Cu
1.4%
Mo
1.5%
Se
0.6%
F
~
Cr
0.2%
Zn
0.5%
3
3
Аня Анисимова
17.05.2017 18:45
Женя Васильева
26.03.2018 21:37
сделала с 0кой) переборщила с солью - оттого завтра им нафарширую
куриное филе) а вообще очень понравилось! Спасибо!
1
Ответить
Аня Анисимова
26.03.2018 22:15
