Аня Анисимова
25.05.2017 20:57

Дневник питания за 25.05.2017

Сегодня рацион практически идеален. И это со сладостями и куском булки..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр Гройцер
15
51 3 4 0
Малина
15
6 0 0 1
Черника
15
6 0 0 1
Кофе с молоком
200
36 2 2 1
Сахар рафинад
7
28 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
75
72 1 0 15
Виноград
90
64 0 0 13
Орех кешью
10
60 1 4 2
Индейка филе
45
58 9 2 0
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый вишня 0%
60
33 1 0 6
Семена льна
10
53 1 4 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
30
101 2 2 16
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
90
102 8 0 17
Сыр легкий
21
56 5 3 0
Масло Льняное
5
45 0 5 0
Лукум сбивной
48
151 0 0 38
Вода
1000
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
20
25 3 1 0
Паштет печеночный куриный
120
176 17 11 1
Хлебцы щедрые многозерновые
16
56 2 0 10
Вода
800
0 0 0 0
Орех кешью
5
30 0 2 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лукум сбивной
24
75 0 0 19
Филе куриное с овощами в духовке
125
136 23 3 2
Йогурт греческий
20
16 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 25.05.2017 22:20
Лукум..булочки..прелесть, а не диета
Аня Анисимова 25.05.2017 22:36
Ага, точно )))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ