Аня Анисимова
14.12.2017 21:05

Дневник питания за 14.12.2017

Такое ощущение, что рот вообще не закрывался. .:))интересно, что там с нутриенты ми и минералами...решила, пока не войдет в привычку вести дневник постоянно -никаких полных версий. ..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
110
109 4 5 10
Хлеб литовский темный
42
109 2 2 17
Масло сливочное
12
89 0 9 0
Сыр легкий
20
54 5 3 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
8
31 0 0 8
Бутерброд с сыром
10
36 1 2 2
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
10
35 1 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80
55 2 1 8
Банан
85
81 1 0 17
Миндаль
18
109 3 9 2
Изюм Темный
11
29 0 0 7
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3 0 18
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
115
109 25 0 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Сельдерей
30
3 0 0 0
Огурец, парниковый
38
4 0 0 0
Зефир Шармель
25
80 0 0 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
115 4 9 4
Мандарин
80
30 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95 21 0 0
Салат свежие овощи
100
39 1 2 3
Кекс нежность
20
69 1 3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ