Аня Анисимова
18.12.2017 20:52

Дневник питания за 18.12.2017

вот как-то так сегодня).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
120
119 4 5 11
Хлеб литовский темный
34
88 2 2 14
Масло сливочное
12
89 0 9 0
Сыр легкий
20
54 5 3 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122 10 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9%
130
204 20 11 3
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80
55 2 1 8
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Изюм
20
52 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
120
41 0 3 2
Плов с курицей
120
256 14 6 36
Шоколад Alpen Gold Трюфель
40
218 2 13 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
119
141 23 5 0
Салат свежие овощи
150
59 1 3 4
Сыр, фета
20
52 2 4 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50
57 4 0 9
Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой
130
165 13 6 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты