Блог
Войти
Аня Анисимова
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 18.12.2017

вот как-то так сегодня).

Завтрак

Каша овсяная молочная
120 г · б 4 · ж 5 · у 11
119
ккал
Хлеб литовский темный
34 г · б 2 · ж 2 · у 14
88
ккал
Масло сливочное
12 г · б 0 · ж 9 · у 0
89
ккал
Сыр легкий
20 г · б 5 · ж 3 · у 0
54
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70 г · б 10 · ж 8 · у 0
122
ккал
Итого 473 ккал · Б 22 · Ж 30 · У 26

Утренний перекус

Творог 9%
130 г · б 20 · ж 11 · у 3
204
ккал
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
80 г · б 2 · ж 1 · у 8
55
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0 · ж 0 · у 8
32
ккал
Изюм
20 г · б 0 · ж 0 · у 13
52
ккал
Итого 344 ккал · Б 23 · Ж 13 · У 33

Обед

Борщ по-вегетариански
120 г · б 0 · ж 3 · у 2
41
ккал
Плов с курицей
120 г · б 14 · ж 6 · у 36
256
ккал
Шоколад Alpen Gold Трюфель
40 г · б 2 · ж 13 · у 22
218
ккал
Итого 516 ккал · Б 17 · Ж 22 · У 60

Ужин

Куриный окорочок (Жарка окорочка)
119 г · б 23 · ж 5 · у 0
141
ккал
Салат свежие овощи
150 г · б 1 · ж 3 · у 4
59
ккал
Сыр, фета
20 г · б 2 · ж 4 · у 0
52
ккал
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
50 г · б 4 · ж 0 · у 9
57
ккал
Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой
130 г · б 13 · ж 6 · у 16
165
ккал
Итого 475 ккал · Б 46 · Ж 19 · У 31
Итого за день 1810 ккал · Б 109 · Ж 85 · У 153
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Интересные блоги
Lara
03.10.2026
Дневник питания за 02.10.2026
Муж купил безглютеновые пирожки с мясом. Я говорю ...
2 11
sera
29.09.2026
Дневник питания за 28.09.2026
Есть свой шарм в 32гр белка. Можно плов поесть. Ст...
2 6
sera
05.10.2026
Дневник питания за 04.10.2026
Походила по лестнице. Опять провал. МОжно припарко...
3 4
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
Марина
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
2 0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Женя
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
3 7
Рисовая каша с творогом
Женя
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
3 1