Аня Анисимова
18.01.2018 09:32

Дневник питания за 17.01.2018

;))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
125
124 4 6 12
Сыр Гройцер
30
102 6 9 0
Караван хлеб с сухофруктами
27
79 2 2 12
Масло сливочное
10
74 0 8 0
Кофе с молоком
160
29 1 1 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Льняное масло
6
53 0 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
100
121 16 5 3
Йогурт фруктовый персик банан
60
41 1 0 6
Банан
120
115 1 0 25
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Кедровый орех
10
67 1 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур с овощами и курицей
260
227 20 1 35
Редис
60
12 0 0 2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков
36
165 2 5 25
Мягкий Грильяж
18
71 2 6 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное с овощами в духовке
200
219 38 5 4
Салат свежие овощи
100
39 1 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты