Аня Анисимова
23.01.2018 20:01

Дневник питания за 23.01.2018

.Продолжаем движение. )))))))))))))))))))).опять короткое сообщение не хочет )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная молочная
150
139 5 6 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр российский
16
58 3 4 0
Масло сливочное
4
29 0 3 0
Караван хлеб с сухофруктами
16
47 1 1 7
Кофе с молоком
190
34 2 2 1
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5 %
160
193 25 8 4
Йогурт фруктовый чернослив злаки 1,5%
85
58 2 1 9
Мед пчелиный
13
42 0 0 10
Изюм
20
52 0 0 13
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Лукум Избенка ваниль
28
89 0 0 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
3
27 0 3 0
Шоколад полугорький
7
38 0 2 3
Булгур с овощами и курицей
170
148 13 1 23
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
18
78 1 3 12
Лукум Избенка ваниль
28
89 0 0 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Банан
60
57 0 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка котлеты)
80
142 14 5 9
Салат свежие овощи
120
47 1 3 3
Сыр, фета
30
79 4 6 1
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ