Лисичка Света
26.09.2017 00:15
Яйцо фаршированное с семгой
Калорийность - 162.4 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 240 г |
| Йогурт Греческий Eco Greco | 100 г |
| Сыр Пармезан "DANKE" | 30 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки и растереть их с
сыром и йогуртом, начинить полученной смесью половинки белка.
Сверху украсить кусочком семги, огурцом и укропом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.4 кКал | 9.64% | |
| Белки | 14.2 г | 18.68% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 49.9 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.5%
b-car
0.6%
В1
4.5%
B2
14.8%
Холин
25.6%
B5
13.3%
B6
3.6%
B9
0.9%
B12
8.9%
C
~
D
11.2%
E
5.6%
H
20.6%
вит.К
0.2%
PP
19.8%
Калий
4.7%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
4.7%
Na
53.9%
P
18.7%
Cl
3.5%
Fe
10.1%
I
6.8%
Co
51.1%
Mn
0.7%
Cu
4.2%
Mo
4.4%
Se
29.4%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
4.7%
1
