Григорий Романенков
07.05.2017 21:14
Что-то я совсем не понимаю этот счётчик калорий...я второй день не
доедаю по 50% от нормы, при этом ем как обычно, нормально.
Причем я всё реально взвешиваю на точных кухонных весах.
Причем я всё реально взвешиваю на точных кухонных весах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе чёрный без сахара |
220
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко Parmalat 1.8% |
135
|
63 | 4 | 2 | 6 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
106
|
168 | 13 | 12 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
52
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Салат |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 397 | 25 | 24 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко Parmalat 1.8% |
120
|
56 | 3 | 2 | 5 |
| Мексиканская смесь "4 сезона" |
130
|
110 | 4 | 1 | 20 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
73 | 16 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 289 | 24 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136 | 28 | 2 | 0 |
| Мексиканская смесь "4 сезона" |
150
|
127 | 5 | 1 | 24 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 264 | 33 | 3 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
370
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 378 | 35 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2956 | 987 | 83 | 34 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Григорий Романенков
06.05.2017 22:21
15км на шашлыки и 15км обратно) Не бухал, ел немного, как итог:
-1.2кг к вечеру от состояния утра.
велосипед (20 км/ч)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
0 |
0 |
0 |
15 |
велосипед (25 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
90 |
0 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1183 ккал
Время: 105 мин
4
1
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Лучшие рационы
