1. Собралась наконец - проверила
холестерин. По сравнению с январём прошлого года он снизился 5,38 -
6,23 = - 0,85. ЛПНП тоже снизились с 3,82 до 3,43. Хотелось бы всё
это ещё ниже, но что есть - то есть. Да, всё это на фоне снижения
веса на 8 кг. Понятно, что за год было много чего и как он
колебался, непонятно. Да и в последние пару месяцев не было омеги и
вообще, порой что попало с жирами выходило. Но, в целом, похоже,
курс верный. Продолжаем хлюпать омегу, следить за жирами и повышать
физ. активность.
2. Задумала я тут добавить к
рациону печень трески - обратила внимание, что в базе в ней не
указана Омега-3, озаботилась вопросом и вот, что нашлось:тест
консервов "Печень трески"
- там, конечно, не все производители присутствуют, но, тем не
менее, любопытно.
Всем - здоровья!
Завтрак
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Бублик ржаной с корицей
60 г · б 4 · ж 0.7 · у 23.8
118.8
ккал
Кефирный сыр "Маскарпоне"
55 г · б 6.2 · ж 5.3 · у 8.5
112.1
ккал
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)
Любопытный тест про печень трески. Особенно, удивили существенные
расхождения по содержанию омеги от производителя к производителю.
Не колебания, а отличия в разы. И даже отсутствие в одном случае.
