Дневник тренировок за 19.10.2017

тренировка была в другом городе. хотела увеличить вес в становой до 85, но не получилось

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
12
8
6
4
3
3
3
3
3
60
Вес снаряда
20
40
50
60
70
80
80
80
80
80
3020
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
12
10
8
6
4
3
3
3
3
67
Вес снаряда
20
25
30
35
40
45
50
50
50
50
2200
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
12
14
14
14
810
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
Итоги за день
Энергозатраты: 130 ккал
Количество повторений: 247 раз
Тоннаж: 6030 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ