Ксения
02.03.2024 12:06

Йогурт с разными добавками

Калорийность - 157.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна 10 г
Кокосовая стружка 5 г
Йогурт питьевой без сахара 100 г
Отруби хрустящие сила трав 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Йогурт с отрубями и разными вкусняшками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Соединить отруби, которые вам нравятся с добавками по вкусу, например, семена льна и кокосовая стружка и все залить йогуртом.
Супер универсальный перекус, можно добавить ягоды и фрукты, мед, какао и корицу.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 157.5 кКал 9.35%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы 15.1 г 6.89%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 67.8 г 2.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
8.1%
B2
0.7%
Холин
1.2%
B5
1.5%
B6
1.8%
B9
1.6%
B12
~
C
0%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
0.3%
PP
1.1%
Калий
2.4%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
7.3%
Na
0.2%
P
6%
Cl
~
Fe
2.4%
I
~
Co
~
Mn
9.2%
Cu
9%
Mo
~
Se
3.4%
F
~
Cr
~
Zn
2.7%
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги