Дневник тренировок за 11.11.2017

)

Первая тренировка

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
10
8
6
4
4
4
4
4
5
64
Вес снаряда
20
40
50
60
70
70
70
70
70
70
3210
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
6
5
5
3
3
3
3
5
56
Вес снаряда
20
30
40
45
45
50
50
50
50
50
2080
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
12
12
12
540
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
12
12
12
540
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Количество повторений: 270 раз
Тоннаж: 6370 кг
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги