Кристина Сафронова
02.12.2017 20:58
Дневник тренировок за 02.12.2017
)
Первая тренировка
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
7 |
7 |
39 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
20 |
20 |
655 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
8 |
6 |
5 |
4 |
4 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
37.5 |
35 |
35 |
1317 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
10 |
57 |
|
Вес снаряда |
12 |
18 |
24 |
24 |
24 |
1116 |
Результаты за день
Энергозатраты: 31 ккал
Количество повторений: 141 раз
Тоннаж: 3088.5 кг
1
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
